Papaya: előnyök és károk a szervezetben, kalóriatartalom, ellenjavallatok

A papaya előnyei és káros hatásai a testre sok egzotikus szokatlan gyümölcs szerelmesei számára érdekesek. A termék egészségre gyakorolt hatásának felméréséhez figyelembe kell venni annak kémiai összetételét és alapvető tulajdonságait.

Hol nő a dinnyefa?

A papaya vagy dinnyefa egy trópusi növény, amely Mexikóban, Dél-Amerikában és Közép-Amerikában őshonos. Ugyanakkor a papaya az egész világon elterjedt, jelenleg szinte minden trópusi éghajlatú országban mesterségesen termesztik.

A növény fokozottan érzékeny a hőmérsékleti viszonyokra és a páratartalomra, ezért nem mindig gyökerezik a szubtrópusokon. A dinnyefát azonban kísérletileg még Oroszországban is termesztik - a Krím-félszigeten és a Kaukázusban, ahol az éghajlat leginkább a növény számára ismert körülményekhez hasonlít.

Hogyan növekszik a papaya a természetben

A dinnyefa meglehetősen szokatlan életciklusú növény. Megjelenésében a fa hasonlít egy pálmafához, de alapvető különbségei vannak. Különösen a papaya törzse nem lignifikálódik a növekedés során, bár a lignifikáció a legtöbb fára jellemző. Magában puha fával töltve marad, amely végül egyszerűen kiszárad és eltűnik, amitől a törzs üregessé válik.

A lignifikáció hiánya biztosítja a papaya nagyon gyors növekedését - a 3. életévre a dinnyefa elérheti a 6 m magasságot. A növény néha 3 hónappal a talajba ültetés után virágzik, és már az első hat hónapban termést kezd.

Fontos! De a növény élettartama nagyon rövid. A trópusokon még ideális körülmények között is ritkán él 5-6 évnél tovább.

A papaya hasznos tulajdonságai

A papaya egészségügyi előnyei és ártalmai meglehetősen változatosak - a növényt nem csak kellemes íze és szokatlan megjelenése miatt értékelik. Ha a terméket időről időre felveszi az étrendjébe, az képes lesz:

gyulladáscsökkentő és gyógyító hatású - a gyümölcs fogyasztása hasznos belső gyulladások és bőrkárosodások esetén;
enyhe természetes féreghajtóként szolgál, az egzotikus gyümölcsöt a paraziták eltávolítására használják;
javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben és a belekben;
erősíti a látást és a szervezet baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képességét;
megtisztítja a vért és a szöveteket a mérgező anyagoktól, és megkönnyíti a máj működését;
gondoskodjon a fogak és a szájüreg nyálkahártyájának egészségéről;
jótékony hatással van az erek állapotára és védi a szívet a betegségektől.

A trópusi gyümölcsök fogyasztása segít megszabadulni a puffadástól és megoldja a székrekedés problémáját.A papaya elősegíti a fogyást, és számos fogyókúrában ajánlott. A vér koleszterinszintjét is szabályozza, ezért nagyon hasznos a legyengült erek számára.

A papaya gyümölcs előnyei

A növényt elsősorban gyümölcsei miatt értékelik - nagyok, édesek és nagyon ízletesek. Ha tanulmányozza a papaya gyümölcs fényképét és előnyös tulajdonságait, megtudhatja, hogy a gyümölcs tartalmaz:

C-, A-, B- és D-vitamin;
tojásfehérje;
fruktóz és glükóz;
foszfor és vas;
nátrium és kalcium;
cellulóz;
magnézium;
flavonoidok.

Ilyen gazdag összetételének köszönhetően a papaya kiváló gyógymód a vitaminhiány és a vérszegénység ellen. A gyümölcsfogyasztás fontos anyagokkal telíti a szervezetet, segít megbirkózni a szezonális vitaminhiányokkal és erősíti az immunrendszert.

Magas rosttartalma miatt a papaya gyümölcsét természetes hashajtóként nagyra értékelik. A gyümölcs gyomor-bél traktusra gyakorolt hatása nagyon enyhe - a gyümölcs fokozza a perisztaltikát és segít normalizálni a székletet. A gyümölcs nagy előnyökkel jár, mivel elősegíti a fehérje felszívódását a szervezetben, fogyasztása akkor javasolt, ha a fehérjetartalmú ételek emésztése nehézségekbe ütközik. A gyümölcs vízhajtóként is használható - a magas víztartalmú lédús gyümölcsök hatékonyan távolítják el a felesleges folyadékot a szervezetből. A zöld papaya előnyös tulajdonságai különösen nagyok a vesék számára - ennek a gyümölcsnek a vízhajtó tulajdonságai a legkifejezettebbek.

A papaya mag előnyei

A jótékony anyagok nemcsak a gyümölcsökben, hanem a trópusi gyümölcsök magjában is megtalálhatók. A papaya mag előnye, hogy nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, flavonoidokat és fenolos vegyületeket, emellett palmitin- és olajsavat is tartalmaznak.Ennek köszönhetően a magok kifejezett antiszeptikus, rákellenes és parazitaellenes hatással rendelkeznek.

A papaya magvak előnyeit és ártalmait féreghajtó tulajdonságokkal rendelkező por előállítására használják. Ha férgek és egyéb bélparaziták ellen szedi, gyógyszerhasználat nélkül is megszabadulhat a problémától.

Ezenkívül a magvakból egészséges olajat készítenek - elsősorban a kozmetológiában használják. A papayaolaj nemcsak az epidermisz állapotát javítja, hanem segít a korpásodás elleni küzdelemben és puhítja a száraz fejbőrt. Gyulladásos bőrirritációk, karcolások és vágások kezelésére használható – ezekben az esetekben a termék elősegíti a gyors gyógyulást.

A papaya levelek jótékony tulajdonságai

A növény leveleinek előnyei főként a carpain, természetes féregellenes szer jelenlétének köszönhetőek. A levelekből gyógyító infúziókat és gyógyteákat készítenek, amelyek adagokban szedve segítik a belek megtisztítását a parazitáktól és általában javítják az emésztést. A levelek sok flavonoidot is tartalmaznak, ami lehetővé teszi a rák megelőzésére és kezelésére.

A friss levelekből préselt gyümölcslé alkalmas bőrelváltozások - sebek és égési sérülések - kezelésére. A teához hozzáadott szárított levelek fájdalomcsillapító és lázcsillapító hatásúak, ezért nagy hasznot hoznak a szervezetnek megfázás esetén.

Fontos! A papaya jótékony és gyógyászati tulajdonságait óvatosan kell használni. A növény leveleiben jelenlévő Carpaine az alkaloidok kategóriájába tartozik, ami azt jelenti, hogy túlzott mennyiségben súlyos mérgezést okozhat.

A szárított papaya gyümölcsök előnyei

A trópusi növény gyümölcseit nemcsak frissen, hanem szárítva vagy szárítva is fogyasztják. Ha a főzési technológiákat követik, a szárított papaya gyümölcsök előnyei és ártalmai csak nőnek - a vitaminok és ásványi anyagok koncentráltabbak lesznek. Igaz, ez növeli a termék kalóriatartalmát is, így ha hajlamos a túlsúlyra, az aszalt gyümölcsökhöz óvatosan kell hozzáállni.

A szárított papaya nagyon hasznos hasnyálmirigy- és gyomorproblémák esetén, kis mennyiségben krónikus hasnyálmirigy- és gyomorhurut esetén is használható. A növény szárított gyümölcsei különösen jótékony hatással vannak az erekre és a szívrendszerre, javítják a vér minőségét, eltávolítják a koleszterinlerakódásokat, megakadályozzák az érelmeszesedés és a koszorúér-betegségek kialakulását.

A papaya enzimek előnyei

A trópusi növényt különösen nagyra értékelik a papaya enzimek előnyei és ártalmai miatt. A fa gyümölcsei, levelei és magjai az egészség szempontjából fontos anyagokat tartalmaznak, mint pl.

papain — ez az enzim felelős a magas fehérjetartalmú élelmiszerek gyors és jó felszívódásáért;
arginin — az anyag különösen értékes a férfiak számára, mivel elősegíti a hatékonyság növelését és javítja a genetikai anyag minőségét;
carpaine — az enzim jótékony hatással van az erekre és a szívre, és védi a szervezetet a szívbetegségek kialakulásától;
fibrin – az enzim normalizálja a véralvadást, és megakadályozza annak megvastagodását vagy túlzott elvékonyodását.

A papayaenzimek előnyeit a hivatalos orvostudomány is használja, a gyógyszertárakban megtalálhatók a felsorolt enzimeket tartalmazó étrend-kiegészítők. Használata ajánlott tanfolyamokon az emésztési funkciók javítására és a szervezet általános erősítésére.

Milyen előnyökkel jár a papaya az emberi szervezet számára?

A papaya testre gyakorolt előnyei nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is igényesek lehetnek. Ha nincs ellenjavallat egy egzotikus gyümölcs fogyasztásának, az jelentősen javítja közérzetét és kellemes ízével örvendezteti meg.

Milyen előnyökkel jár a papaya a nők egészségére?

A papaya előnyei és ártalmai a nők számára főként a gyümölcs reproduktív szférára gyakorolt jótékony hatásaiban rejlenek. A növény gyümölcseinek és az azon alapuló termékek rendszeres fogyasztása segít a havi ciklus normalizálásában. A gyümölcs csökkenti a menstruáció alatti kellemetlenségeket, és megakadályozza a természetes vérveszteség miatti vérszegénység kialakulását.

Ezenkívül friss papaya vagy szárított gyümölcs is használható az étrendben. A termék serkenti a belek működését és segít a szervezetnek gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól, segít eltávolítani a felesleges folyadékot és a mérgező anyagokat. A gyümölcsfogyasztás pozitív hatással van a bőr és a haj állapotára – az étrendben lévő gyümölcsök hosszabb ideig megőrzik a fiatalságot és a frissességet.

A papaya előnyei a férfiak számára

A férfi test számára az arginin különösen értékes a trópusi gyümölcsökben. Ez az enzim nemcsak a potenciát fokozza, hanem a spermiumok minőségét is javítja, ezért a trópusi fa termésének fogyasztása javasolt a fogantatás tervezésekor.

Ezenkívül a készítményben található vitaminok és ásványi anyagok megakadályozzák a gyulladásos betegségek kialakulását a férfi húgyúti rendszerben. A trópusi gyümölcs rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és nem károsítja azokat a férfiakat, akik félnek a prosztata daganatoktól.

A papaya előnyei a gyermekek számára

Nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek is részesülhetnek előnyökben és károkban a papaya gyümölcsből.Ha a gyermek nem allergiás egy egzotikus termékre, akkor a gyümölcsök feltétlen előnyökkel járnak - erősítik az immunrendszert, javítják az emésztési folyamatokat és megakadályozzák a székrekedést.

De ugyanakkor csak 8 hónapos korában kínálhat először gyümölcsöt a gyermeknek, és nagyon kis mennyiségben. A pépet pürévé kell pépesíteni, és csak fél kiskanálnyi finomságot adunk a babának. Ha néhány óra elteltével a gyermeknél nem jelentkeznek allergiás tünetek, a gyümölcs az étrendben hagyható, és idővel növelhető.

Figyelem! Mivel a gyümölcs néha teljesen ellenjavallt, mielőtt bevezetné a baba étrendjébe, konzultáljon gyermekorvosával, hogy elkerülje a károkat.

Ehetnek papayát a terhes nők?

A terhesség alatt a trópusi gyümölcsök nagy előnyökkel járhatnak. A papaya vitaminokat és folsavat tartalmaz, ezért elősegíti a magzat megfelelő fejlődését és magát a nőt is megvédi az allergiától. A növény gyümölcsében lévő enzimek megakadályozzák a székrekedést a várandós anyában; sokan megjegyzik a papaya pozitív hatását a toxikózisra - a gyümölcs enyhíti a hányingert és normalizálja az étvágyat.

Ugyanakkor emlékezni kell a trópusi gyümölcs lehetséges ártalmaira, és nem szabad túl nagy mennyiségben enni a gyümölcsöt. A terhes nők csak érett gyümölcsöket fogyaszthatnak, a zöld papaya peptin nevű anyagot tartalmaz, amely további méhösszehúzódásokat okoz, és vetéléshez vezethet.

Papaya a szoptatáshoz

A laktáció alatt a nőnek különös figyelemmel kell megközelítenie az étrendjét. Javasoljuk, hogy kizárjon belőle minden olyan terméket, amely csecsemőknél allergiát okozhat.A vörös és narancssárga húsú, valamint magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök e tekintetben különösen veszélyesek – nagyon gyakran váltanak ki negatív reakciót.

Ezért jobb elkerülni a papayát a szoptatás alatt - nagy a valószínűsége annak, hogy a termék károsítja a baba testét. Ha valóban szeretne egzotikus gyümölcsöket élvezni, akkor legkorábban a baba hat hónapos kora előtt próbálja ki őket, és ugyanakkor gondosan figyelemmel kell kísérnie a reakcióját.

Hogyan használják a papayát az emberek?

Az ízletes papaya számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, ezért felhasználási területei igen változatosak. A gyümölcsöt nemcsak étkezésre, hanem testápolásra, valamint bizonyos betegségek kezelésére is használják.

Papaya a kozmetológiában

A trópusi gyümölcsolaj vagy kivonat gyakran megtalálható krémekben, samponokban, tusfürdőkben és maszkokban. Az olaj különösen népszerű, nem csak puhítja a bőrt, hanem mattító tulajdonságokkal is rendelkezik, így ideális a zsíros hám ápolására.

A papayaolaj tisztító hatást fejt ki a bőrön, lágyítja az érdes területeket és jótékony hatással van a bőrkeményedésekre. A terméket hajápolásra is használják - a papaya tartalmú termékek erősítik a hajhagymákat és segítenek megszabadulni a korpásodástól. Elég, ha hetente egyszer 20-30 percig aromás olajat kenünk a hajra, hogy már néhány eljárás után dúsabbá és selymesebbé váljanak fürtjei. A gyümölcs alapú kivonatok és olajok másik alkalmazási területe az arcfehérítő termékek, mivel a papaya kiegyenlíti a bőr tónusát.

A főzésben

A papaya gyümölcsöket nem csak nyersen, hanem feldolgozott formában is használják a főzéshez.A gyümölcsöt hozzáadhatjuk salátákhoz vagy szószokhoz, tölthetjük és süthetjük, párolhatjuk, és piték töltelékként is felhasználhatjuk. A gyümölcsök nemcsak zöldségekhez, hanem halakhoz, húsokhoz, sajtokhoz, tenger gyümölcseihez és édességekhez is jól passzolnak, így bármilyen étel kiegészítéseként használhatók.

A népi gyógyászatban

A növény szinte minden része megtalálható az otthoni gyógyászatban. A papaya számos receptben megtalálható, amelyek célja az emésztés javítása vagy az immunrendszer erősítése.

A parazitáktól. A papaya széles körben ismert a férgek kezelésére – a gyümölcsben található jótékony anyagok gyengéden, de hatékonyan tisztítják a beleket a bélférgektől. A növény jól megszáradt magjait ajánlatos porrá törni, majd egy héten keresztül minden reggel bevenni, 1 kiskanálnyi terméket egy pohár meleg vízben elkeverve.
Székrekedés ellen. A papaya jótékony hatásai és ártalmai a belek számára elősegítik a székletürítési rutin kialakítását.A székrekedés megszabadulása érdekében a főétkezés előtt és után néhány órával több darab friss gyümölcsöt kell elfogyasztani.
Szívbetegségekre. Az erek megerősítése és a szív működésének javítása érdekében a papaya és a zsidótövisbogyó leveleit egyenlő mennyiségben fel kell vágni és össze kell keverni, majd 5 liter vizet kell hozzáadni a keverékhez, és 10 percig forralni. A gyógyszert naponta háromszor egy pohár mennyiségben inni, a gyógyászati főzet normalizálja a vérnyomást és megnyugtatja a pulzusszámot.
Az otitistől. Gyulladásos folyamatok esetén a fülben javasolt a papaya virágait vagy leveleit ledarálni, gézen keresztül egy kis friss gyümölcslevet kinyomni, és mindkét fülbe 3-4 cseppet csepegtetni. Az eljárást naponta háromszor meg kell ismételni.
A hőmérséklettől. Ha megfázunk vagy magas a lázunk, megmoshatjuk a növény friss levelét, és fél órára a homlokunkra kenhetjük – a jótékony anyagok a bőrön keresztül behatolnak a szövetekbe, és segítenek csökkenteni a lázat.
Köhögés ellen. Hideg köhögés és hörghurut esetén használhatja a papaya mézzel - a növény leveleit megmossuk és 10-15 percig forraljuk, majd a leszűrt húsleveshez adjunk 1 nagy kanál mézet, és igyunk meg naponta háromszor 100 ml-t.

Ezenkívül a gyümölcs pépet és a levelei alapján készült főzetet égési sérülések, sebek, kelések, rovarcsípés és bőrbetegségek kezelésére használják. A papaya gyorsan gyógyítja a sérüléseket, és elindítja az aktív sejtmegújulás folyamatát. Egyszerűen letörölheti a sebes bőrfelületet papaya péppel vagy főzetekkel, vagy készíthet gyógyító borogatást, 2-3 órán keresztül rögzítve az érintett területen.

A papaya károsodása és ellenjavallatai

Minden jótékony tulajdonsága ellenére a papaya néha súlyos károkat okozhat a szervezetben. Először is, a veszély a termék túladagolása. Mivel a trópusi növény gyümölcsei alkaloidokat tartalmaznak, beleértve a karpaint, ezért túlzott mennyiségben gyomorégést, hányingert és hasmenést okozhat. Az éretlen zöld papaya különösen veszélyes, akár a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyájának égési sérülését is okozhatja.

A növény gyümölcsének ellenjavallatai a következők:

hasnyálmirigy-gyulladás, peptikus fekély és gastritis az akut stádiumban;
hajlam a hasmenésre;
egyéni allergia egzotikus gyümölcsökre;
rossz véralvadás.

Tanács! Annak érdekében, hogy ne legyen allergia a növényre és gyümölcseire, először próbálja ki a papayát minimális mennyiségben, és várjon 2-4 órát. Ha nincs negatív reakció, félelem nélkül fogyaszthatja a gyümölcsöt.

Papaya kalória

A friss gyümölcs rendkívül alacsony tápértékkel rendelkezik. Az érettségi foktól függően a papaya 35-49 kcal-t tartalmazhat 100 g pépben. Ez egy rendkívül alacsony mutató, amely lehetővé teszi a termék használatát bármilyen diéta esetén, még a gyors súlygyarapodásra hajlamos embereknek sem lesz káros.

Következtetés

A papaya előnyei és ártalmai a szervezet számára az egészség számos területére hatással vannak. Allergia hiányában a szokatlan gyümölcs pozitív hatással lesz a férfiak és a nők szervezetére, erősíti az erőt és javítja a bélműködést.