Tartalom
A szoptatás ideje alatt a nők étrendjének tartalmaznia kell gyümölcsöt és zöldséget. Ez szükséges a vitamintartalékok feltöltéséhez. A szoptatás alatt a körte a jótékony elemek egyik leggazdagabb forrása. Teljesen helyettesítheti az egészségtelen desszerteket. Előnyei ellenére korlátozott mennyiségben érdemes fogyasztani.
Lehet-e körtét enni szoptatás közben?
A szoptatás során a baba az élethez szükséges összes anyagot az anyatejből megkapja. Ezért rendkívül fontos az étrend ellenőrzése, kizárva a potenciálisan káros élelmiszereket. A körte nem tilos a laktáció alatt. Mind a nő, mind a gyermeke számára hasznos.
Emlékeztetni kell arra, hogy a körte segít fellazítani a székletet és fokozza a gázképződést. Emiatt megnő a baba kólika kockázata. Egyes esetekben allergia alakul ki. A nemkívánatos következmények elkerülése érdekében a körtét kis mennyiségben kell bevinni az étrendbe, figyelve a baba reakcióját.
A körte előnyei és ártalmai újszülött szoptatása során
A körte a Rosaceae kategóriába tartozó díszcserjék termése. Hosszúkás vagy kerek alakú. A gyümölcs értékes mikroelem- és vitaminforrásnak számít. Mint minden más növényi táplálék a szoptatás alatt, nemcsak pozitív, hanem negatív hatásai is vannak. A körte előnyei a csecsemő táplálása során a következők:
- a vér lipidösszetételének normalizálása és az érfalak megerősítése;
- az éhség csillapításának képessége alacsony kalóriatartalommal;
- a vérkeringés javítása és az agyműködés aktiválása;
- az idegrendszer normalizálása a folsavtartalom miatt;
- magas kobalt-, vas-, cink- és káliumtartalom;
- a zöld gyümölcsfajta hipoallergén;
- az immunrendszer erősítése;
- az emésztés normalizálása, a székrekedés megszüntetése;
- a szív- és érrendszer működésének javítása;
- a K, A, PP, C és B csoport vitaminok szintjének pótlása.
Mielőtt egy terméket bevezetnénk a szoptatási étrendbe, tanácsos megismerkedni a szervezetre gyakorolt negatív hatásaival. Egyes fajták allergiás reakciót váltanak ki. Kiütésekben, viszketésben és bőrpírban nyilvánul meg. Ezért a terméket fokozatosan, kis adagokban kell bevezetni. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyümölcsöt legkorábban fél órával étkezés után fogyasszák. Ellenkező esetben irritáló hatással van a bélnyálkahártyára. Gyomorfekély esetén ez hasi fájdalomhoz vezet.
A körte hatása a babára az anyatejen keresztül többnyire pozitív. De amikor a szoptatás alatt gyümölcsöket viszünk be az étrendbe, fontos figyelni a baba székletét.A kedélyállapot növekedése kólika kialakulását jelzi. Ezt a hasi teltségérzet okozta fájdalom okozza. Ebben az esetben átmenetileg korlátozni kell a körte és más gyümölcsök fogyasztását, amelyek hozzájárulnak a gázképződéshez.
Melyik gyümölcsöt érdemes választani?
A körte kiválasztásakor mindenekelőtt ügyeljen az érettségére és a deformáció hiányára. A gyümölcsöt éretlen állapotban szedik le a fáról. Szállítás közben éri el a kívánt állapotot. Ezért az éretlen körte gyakran megtalálható a polcokon. Nem szabad megtagadni a vásárlásukat. A gyümölcs otthon is beérhető. Több napig az ablakpárkányon kell hagyni. Jobb, ha nem veszünk túlérett gyümölcsöt.
A szakemberek a szezonális, helyben termelt gyümölcsöket ajánlják. Nem kezelik őket bifenillel és viasszal. De sokkal gyorsabban romlanak. A legnépszerűbb körtefajták a következők:
- Hercegnő – élénksárga színével és rózsaszínes oldalaival tűnik ki. Megkülönböztető jellemzői közé tartozik a gyors érés. Ezért ezt a körtét a betakarítás után egy héten belül meg kell enni.
- Williams – sárgászöld árnyalatú. A fő érték a lédússág és a finom íz. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy ezt a gyümölcsfajtát kiegészítő táplálékként használják.
- kínai körte – kis mérete és halványsárga színe jellemzi. Ez a fajta keményebb és kevésbé édes a többihez képest.
- Konferencia - angol körtefajta vastag, gazdag zöld héjjal. Fő előnye gazdag íze és magas vitamintartalma.
Nemcsak a megfelelő gyümölcsöt kell kiválasztani, hanem megfelelő feltételeket kell biztosítani számukra a jobb tartósításhoz. Az éretlen gyümölcsöket szobahőmérsékleten kell tárolni. Más esetekben a körtéket a hűtőszekrénybe helyezzük. A gyümölcsöt a vásárlást követő 3 napon belül tanácsos elfogyasztani.
Hogyan együnk körtét szoptatás közben
A laktáció alatt a körtét óvatosan kell enni. Fontos korlátozni a számukat. Használat előtt a gyümölcsöket alaposan megmossuk. Ha szükséges, vágja le a bőrt egy késsel. A gyümölcs fogyasztásának legegyszerűbb módja nyersen. A körtét apró darabokra kell vágni. Első alkalommal egyél egy kicsit kevesebbet, mint a kapott mennyiség fele. Ha a gyermeknek nincs negatív reakciója, az adagot növelik.
A körtét a gyermek születése után 3 hónappal adják a nők étrendjéhez. Leggyakrabban a következő formákban használják őket:
- A nyers gyümölcspürét nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is fogyasztják. Zúzott formában a körtét gyakran használják első kiegészítő táplálékként.
- A sült terméket akkor fogyasztják, ha a gyomor savassága megnő.
- A szárított körtéből frissen facsart gyümölcslé vagy befőtt olthatja a szomjat és megelőzheti a vitaminhiányt.
- A körte lekvár a desszertek alternatívája lehet. De cukortartalma miatt korlátozott mennyiségben érdemes fogyasztani.
Mikor lehet körtét adni egy babának?
A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének sebessége attól függ, hogy a baba születése óta milyen típusú táplálkozáson van. Szoptatáskor a gyermekorvosok 6 hónapos kortól javasolják a gyermek táplálását. Először a baba zöldségpürét kap.A gyümölcspürék és -levek édességfüggőséget okoznak, ezért később kerül bevezetésre. A legjobb megoldás 8 hónapos kortól.
A gyümölcskiegészítő etetés első hónapjában a körtét egykomponensű püréként használják a szoptatás során. A jövőben kombinálhatók más összetevőkkel.
Egészséges receptek
Van egy vélemény, hogy a szoptatás alatti táplálkozás rossz és íztelen. Nem nehéz diverzifikálni az étrendet. Ehhez a következő recepteket kell használnia.
A túrós sült körte elkészítéséhez szüksége lesz:
- 20 g vaj és dió;
- 3 körte;
- 1 evőkanál. l. Szahara;
- 100 g túró.
Recept:
- A körtét alaposan meg kell mosni és félbe kell vágni.
- Keverjük össze a túrót a cukorral, és helyezzük az előkészített gyümölcsökre.
- A tetejére apróra vágott diót szórunk.
- A tepsit ki kell kenni vajjal.
- A desszertet 180 °C-on, legfeljebb fél órán keresztül sütjük.
A kompóthoz a következő összetevőket használják:
- 100 g cukor;
- 500 g körte;
- citromsav.
Az előkészítéshez:
- A gyümölcsöket megmossuk és szeletekre vágjuk.
- 2 liter forrásban lévő vízhez kell hozzáadni a cukorral egyidejűleg.
- Vegyük le az italt a tűzről, miután a gyümölcsszeletek megpuhultak.
- Főzés után adjunk a kompóthoz egy kis csipet citromsavat.
A körtepüré elkészítéséhez 500 g érett gyümölcsre lesz szüksége. Ahhoz, hogy a desszert édes legyen, ízlés szerint használjon mézet vagy cukrot.
Algoritmus:
- A meghámozott és apróra vágott gyümölcsöket teljesen készre sütjük.
- A pépet leválasztjuk a bőrről, és egy turmixgépbe helyezzük.
- Édesítőt is adnak hozzá.
- Az őrlés után a termék fogyasztásra kész.
A körtelé beindítja az anyagcserét és aktiválja az emésztést:
- Főzés előtt a gyümölcsöket alaposan megmossuk.
- A gyümölcslevet húsdaráló vagy facsaró segítségével választják el.
- Kívánt esetben a pépet szita segítségével eltávolítjuk.
- Annak érdekében, hogy ne változzon a lé színe, adjunk hozzá néhány csipet citromsavat.
Lenyelés előtt 1:1 arányban vízzel hígítjuk.
Az orvosok ajánlásai
A szoptatós étrend létrehozásakor az orvosok tanácsot adnak az egyensúly fenntartására. Célszerű kerülni a túlevést és a túlzott éhséget. Ha a babánál allergiás reakció alakul ki, a körtét el kell dobni. A szoptatás alapvető táplálkozási szabályai a következők:
- Először a gyümölcs pépet bevezetik az étrendbe. A jövőben nincs szükség a bőr eltávolítására.
- Szoptatás alatt tilos körtét éhgyomorra enni. Ez kellemetlen érzéshez vezet a gyomorban.
- Ha a babának nincs allergiás reakciója, az egészséges gyümölcsök napi adagja napi 400 g-ra emelhető.
- Gyümölcsöt nem szabad enni a baba 3 hónapos kora előtt.
- Ha kólika lép fel, 1-2 hónapig abba kell hagynia a gyümölcs fogyasztását.
- Szoptatás alatt nem tanácsos a körtét gázképződést serkentő élelmiszerekkel (káposzta, bab, tojás, élesztős pékáru stb.) kombinálni.
Következtetés
A körte a szoptatás alatt segít változatosabbá tenni az étrendet, és kiküszöböli a vitaminhiány kialakulásának valószínűségét. Nagyon sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyekre egy nőnek szüksége van a szoptatás alatt. Ennek ellenére a terméket korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
