Tartalom
Ha egy nő úgy dönt, hogy szoptatja gyermekét a szülés után, akkor étrendjének összhangban kell lennie a gyermek szükségleteivel. És amikor felteszi magának a kérdést, hogy lehet-e diót enni szoptatás közben, egy nő feltesz egy fontos kérdést. Hiszen ami egy felnőtt számára lehetséges, az nem mindig megfelelő a csecsemő számára, hiszen a szervezete még nem tud megbirkózni a táplálékban lévő sok elemmel, míg egy felnőttnél ezek az anyagok természetesen és észrevétlenül távoznak a szervezetből.
Egy szoptató anya ehet diót?
A szoptatás alatt egy nőnek mindenekelőtt a babájára kell gondolnia, amikor bármit eszik. Az ápoló szervezetet gondosan védeni kell számos káros élelmiszertől, gyógyszertől és alkoholtól. Minden, amit az anya eszik, a tejen keresztül jut el a babához, amely hasznos mikroelemekkel látja el az újszülött szervezetét.Mivel a gyermek még nem rendelkezik teljes értékű immunitással, és a test védelmét anyjától kapja tejjel, szervei nagyon érzékenyek a nő étrendjének különféle változásaira.
Arra a kérdésre, hogy lehet-e diót fogyasztani szoptatás közben, érdemes megjegyezni, hogy ez az egyik legártalmatlanabb és legegészségesebb élelmiszer. Dr. Komarovsky szerint a laktáció alatt nem kell semmilyen élelmiszerre korlátozni magát, a lényeg, hogy örömet és jó hangulatot adjon az anyának.
A dió előnyei és ártalmai újszülött szoptatása során
Maga a dió egy nagyon magas kalóriatartalmú termék, annak ellenére, hogy minimális szénhidrátot tartalmaz. A kalória nagy része zsírokból származik. Ha a gyermek nem hízik jól, az anyának növelnie kell az étrendjét alkotó élelmiszerek zsírtartalmát. A dió további zsírtartalmat biztosít az anyatejnek, miközben kiiktatja a zsíros, káros szénhidrátokkal telített ételeket, amelyek lerakódnak a nő derekára.
A királyfa magjainak másik jelentős előnye, hogy az étrend zsírtartalmának növelésével befolyásolják az anya és az újszülött székletének normalizálását. Ha a baba székrekedésben szenved, az anyának el kell kezdenie naponta több diót enni, növelve az anyatej zsírtartalmát.
A mag aszkorbinsavat is tartalmaz, amely télen szükséges a megfázás és a vírusos betegségek megelőzéséhez. A sav erősíti az erek falát. Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akik fejfájástól és egyéb szív- és érrendszeri betegségektől szenvednek.
A termék energiaértéke 100 grammonként 648 kcal, ebből 547 kcal a zsír részbe tartozik, a többi fehérjékből és szénhidrátokból származik. A dió a következőket tartalmazza:
- 10,2 g szénhidrát;
- 15,4 g fehérje;
- 65 g zsír;
- béta karotin;
- vitaminok A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kálium, kalcium, cink, magnézium, mangán, szelén, réz, foszfor, vas, nátrium;
- alkaloidok;
- tanninok;
- omega-3 zsírsavak.
A diónak is vannak ellenjavallatai. Ha egy nő bármilyen típusú vastagbélgyulladásban, gasztrointesztinális betegségben, magas vérnyomásban vagy élelmiszerekre adott allergiás reakcióban szenved, akkor nagyon óvatosnak kell lennie, amikor ezt a terméket fogyasztja, mivel gyermeke is allergiás lehet.
Dió a laktációhoz
Egyes nőknél a gyermek születése után 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizálnak, amelyet terhességi cukorbetegségnek neveznek. Ez a típusú cukorbetegség gyógyítható. Idővel a megfelelő táplálkozás és életmód követésével egy nő megszabadulhat tőle. Az egyik módja annak, hogy csökkentse a vércukorszintet anélkül, hogy károsítaná a babát, ha diót eszel. Ez az egyik fő funkciója – csökkenti a glükózt a szervezetben.
A gyümölcs másik tulajdonsága az agy vérkeringésének normalizálása, amely szükséges a fejfájástól szenvedő nők számára. A diót szoptatáskor legfeljebb napi 5 darabban lehet bevenni, hogy ne okozzon ellenkező hatást, vagy ne okozzon allergiát. A női test a szülés után nagyon érzékeny az étrend változásaira és minden külső hatásra.
A szoptatós anyák körében van egy tévhit, hogy a szoptatás alatt a termék fokozza a tejtermelést, tőgygyulladást okozva. Valójában egyáltalán nem befolyásolja a tejtermelés szintjét, csak a kalóriával való telítettségét.
Hány diót ehetsz szoptatás közben?
Mivel a dió allergénnek számít, ha egy nő korábban nem evett gyakran, nem ajánlott nagy mennyiséggel kezdeni. A szervezetnek hozzá kell szoknia a kis adagokhoz, és meg kell vizsgálni a gyermek reakcióját erre a termékre. Ha egy gyermek bőrpírt vagy kiütést tapasztal a testén, különösen a bőrredők között és az orcákon, akkor gondoljon arra a tényre, hogy a baba érzékeny az anyja étrendjében szereplő egyes élelmiszerekre.
Azt, hogy egy szoptató anyának érdemes-e diót ennie, csak két hét kis adag, napi három szemnél nem több adag bevétele után értheti meg. Ha 2 hét etetés után a gyermek nem mutat intolerancia tünetet, akkor az adagot napi 5 darabra növelheti, mivel ez az egészséges szervezet napi normája. Ha egy nő sokat hízott a szülés után és elhízott, akkor a dió bevitelét minimálisra kell csökkenteni a termék magas kalóriatartalma miatt.
Milyen formában érdemes enni a diót szoptatás alatt?
Ha egy szoptató nő úgy dönt, hogy diót is beiktat az étrendjébe, és azon tűnődik, milyen formában eheti, akkor a válasz kézenfekvő – az, amiben a legjobban szereti. Vannak, akik nem bírják elviselni a dió ízét a szájban lévő sajátos viszkozitása miatt, de megértik a termék előnyeit, és nem akarnak lemondani róla. Alternatív megoldásként a diót olaj formájában is fogyaszthatja.Széles körben kapható a szupermarketekben, de kevesen figyelnek rá. Nem olcsó, 500 ml ára körülbelül 600 rubel. Öntetként adjuk hozzá zöldségsalátákhoz. Egy teáskanál olaj helyettesíti a termék napi adagját.
A dió hozzáadható a zabkásához, szárított gyümölcsökkel együtt, turmixgéppel porrá reszelve és salátához adható. A laktáció alatt nem szabad sütni őket. A sült étel önmagában is káros, és a sült dió is elveszíti gyógyászati tulajdonságait hő hatására.
Ahhoz, hogy a szoptató anyát édességekkel kedveskedjen dióval a szülés után, miközben eltávolítja az egészségre ártalmas cukrot, összetörheti a magot, és összekeverheti viszkózus vagy folyékony mézzel. Ez a recept nagyon hasznos megfázás esetén. Ha a méz cukrozott, és nincs más méz a házban, akkor nem szabad megolvasztani, a melegített méz vitaminokat veszít.
Dióallergia csecsemőknél
Ha az anyának korábban nem volt dióallergiája, de a babának van, akkor a legjobb módja annak, hogy segítsen a gyermeknek, ha visszautasít minden, az összetevőt tartalmazó terméket, beleértve a diós pékárut, a kozinakot, és folytatja a szoptatást. Az anya immunitása segít a gyermeknek megbirkózni a betegséggel.
A tünetek, amelyeknél a gyermek dióallergiáját diagnosztizálják, a következők:
- kiütés;
- hólyagok;
- könnyezés;
- eltömődött orr;
- köhögés;
- nehéz légzés;
- hasmenés vagy székrekedés;
- puffadás;
- az arc duzzanata;
- anafilaxiás sokk.
Ha bármilyen tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz, és ne csak a diót távolítsa el az étrendből, hanem a következő termékeket is:
- magvak;
- szójatermékek;
- lencse;
- hüvelyesek;
- kesu dió;
- pisztácia;
- szószok és ketchupok;
- mustár.
Ezek a termékek önmagukban nem ártalmasak, de sok, a dió allergénnel szemben érzékeny ember nem reagál negatívan a felsorolt termékekre. És jobb, ha egy szoptató anya biztonságban tartja magát, ha tartózkodik ettől az ételtől szoptatás közben.
Elővigyázatossági intézkedések
Annak érdekében, hogy megvédje gyermekét a test nemkívánatos reakcióitól, emlékeznie kell arra, hogy maga a nő nem tapasztalt-e korábban bármilyen termék intoleranciáját. Ha ilyen reakció áll fenn, akkor a dió szoptatás közbeni fogyasztása károsíthatja az újszülöttet. Amint korábban említettük, jobb a dió testtel való kompatibilitását tesztelni úgy, hogy kis adagokat viszünk be az étrendbe. Allergia előfordulhat mindenféle diófélékre, beleértve a diót is, vagy talán csak néhányra. Ha egy nőnek földimogyoró-intoleranciája volt, nem tény, hogy ugyanúgy reagál a dióra. Az allergiások jellemzően még a bőrükkel sem érinthetik meg az allergént, és nem lélegezhetik be a héjból származó port.
Ellenjavallatok
A dió hatalmas előnyei ellenére számos ellenjavallata van. Az allergiásokon kívül a terméket nem szedhetik olyan nők, akik:
- hasnyálmirigy betegségek;
- bőrbetegségek (psoriasis, neurodermatitis, ekcéma);
- magas véralvadás;
- magas vérnyomás;
- elhízás 2-4 fok.
Mindezek az ellenjavallatok csak az anyára vonatkoznak, a gyermek csak a termék bármely összetevőjére allergiás.
Következtetés
A szoptatás alatti diót nem szabad kockázatos, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon fontos termékek közé sorolni. Minden ételt mértékkel kell fogyasztani, kerülve a visszaéléseket.A szülés utáni termékek kiválasztásakor hallgatnia kell testére, figyelnie kell vágyaira és egy adott termékre adott reakciójára.
