Tartalom
A terhesség alatt a nőnek különösen gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségét, mivel ettől függ a születendő gyermek helyes fejlődése. A megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás fontos szerepet játszik. Tehát a tudósok úgy vélik, hogy a diót terhesség alatt kell fogyasztani. Annak ellenére, hogy ez a termék a növény minden részében hasznos anyagokat tartalmaz, magas koncentrációban nemcsak a magzatot, hanem a terhes nőt is károsíthatja. Ezért most sok különböző recept létezik a terhes nők számára, amelyek magukban foglalják a dió használatát. Bármelyik menüt tetszés szerint választhat.
Ehetnek-e diót a terhes nők?
Sok orvos még mindig vitatkozik arról, hogy a terhes nők ehetnek-e diót vagy sem. Egyrészt ezek a termékek segítenek a nőknek visszaállítani a táplálkozási vegyületek egyensúlyát, ami elősegíti a megfelelő táplálkozást és a magzat fejlődését.Másrészt magas a kalóriatartalmuk, így elhízáshoz, majd szülés közbeni és utáni szövődményekhez vezethetnek.
Az orvosok kompromisszumot találtak: ezeket a termékeket akut éhség esetén használhatja, amikor nincs kéznél semmi. Sőt, csak szigorúan meghatározott mennyiségű diót fogyaszthatsz naponta.
Milyen előnyei vannak a diónak a terhes nők számára?
A dió terhesség alatti előnyeit a nők számára a nőgyógyászat és a szülészet számos orvosa bizonyította.
Ismeretes, hogy a dió terhes nők számára nyújtott előnyei és ártalmai elsősorban a termékben lévő vegyületektől függenek. Ez a természetes összetevő különféle tápanyagokat tartalmaz.
- Esszenciális és nem esszenciális aminosavak (például: valin, izoleucin, arginin). Nemcsak a táplálkozási energiát állítják helyre, hanem javítják az alapvető anyagcsere-folyamatok általános áramlását a terhes nő testében.
- A többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3 és fajtái) segítenek normalizálni a szervezet gyomor-bél traktusának működését. Ugyanakkor nemcsak a gyomor savassága áll helyre, hanem a víz-elektrolit egyensúly is.
- A vitaminok (A, B, C, E) nemcsak az anya és születendő gyermeke immunitásának erősítését segítik elő, hanem a hormonrendszer működését is helyreállítják. Jó hatással vannak az idegrendszerre, egyfajta antidepresszánsként segítenek javítani a terhes nők megjelenését: javul a bőr állapota, helyreáll a haj állapota, javul az alak.
- A mikroelemek (réz, bór, mangán, szilícium, kobalt, foszfor, kálium, kalcium, cink, magnézium) lehetővé teszik a szervezet energia-visszaállítását.Segítenek megerősíteni a várandós nők mozgásszervi rendszerét, akik a terhesség vége felé nagyon erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve. Ezenkívül ezek az anyagok hozzájárulnak a szervezet összes biokémiai reakciójának létrehozásához.
- A fitoszterolok (sok van belőlük ezekben a termékekben) segítenek csökkenteni a koleszterin mennyiségét a vérben, ezáltal tisztítják az ereket. És ez segít megelőzni a terhes nő testének keringési és szív- és érrendszeri rendszerére gyakorolt legnehezebb következményeket.
A diófélék összes összetevőjének komplex hatása segít az urogenitális és a reproduktív rendszer problémáinak megoldásában. Ezenkívül általában javítják a terhes nő állapotát.
Dió a terhesség korai szakaszában
A dió előnyei a terhes nők számára a korai szakaszban nyilvánvalóak. Ebben az esetben ezek a termékek jó hatással vannak a terhes nő szervezetének hormonális, idegrendszeri, szív- és érrendszeri, immun-, keringési, emésztő- és urogenitális rendszerére. Ezenkívül sok szakértő úgy véli, hogy a súlygyarapodás egyszerűen szükséges a korai szakaszban.
Dió a terhesség késői szakaszában
De a dió hatása a terhesség alatt a 3. trimeszterben (késői időszakban) már nem olyan előnyös, mint az elején. A termék használata nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem a női test izom-csontrendszerének fokozott stresszéhez is vezet. A szakértők a fehérjebevitel korlátozását javasolják, a dióban pedig a koncentrációja eléri a magas szintet. Ezért sok orvos külön menüt állított össze.
Hány diót ehetnek a terhes nők?
Az időszaktól függően az elfogyasztott természetes összetevő mennyisége változhat. Tehát az első félévben a nőknek napi nagy mennyiségben (akár 10-12 darabot) kell fogyasztaniuk őket. De a futamidő második felében, ha súlygyarapodás és esetleges súlyos következmények fenyegetnek, a mennyiséget napi 4-5 darabra kell csökkenteni.
Kevesen tudják, de a dió növény levelei is használhatók. Különösen hatásosak fogínyvérzés esetén.
Hozzávalók:
- levelek - 1 evőkanál;
- víz - 0,25 l.
Technika:
- Vizet forralni.
- Helyezze bele a leveleket. Zárja le a fedelet.
- Hagyja 1 órán át főzni.
- Tárolja hűvös, sötét helyen.
A terhes nőknek a korábbi szakaszokban naponta többszöri fogyasztása javasolt. De a szülés előtt csökkenteni kell a termék szedésének gyakoriságát.
Mi a legjobb módja a dió fogyasztásának?
A dió tiszta formában csak korlátozott mennyiségben fogyasztható, ahogy fentebb jeleztük. De nagy a kereslet az ezeken alapuló különféle ételekre: salátákra, krémekre, olajokra és tinktúrákra.
Receptek
Számos étel létezik ezen a természetes terméken. A következő receptek hasznosak lesznek a terhes nők számára.
Vitamin saláta
Hozzávalók:
- alma - 2-3 darab;
- körte (lágy) - 2-3 darab;
- méz - ízlés szerint;
- dió (aprított) - 0,25 kg.
Főzési technika:
- Előkészítjük a gyümölcsöket: öblítsük le, szárítsuk meg, hámozzuk meg (héj, magok, mag és hegyek). Püré.
- Adjuk hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverjük össze.
Az étel fogyasztásra kész.
Vérszegénység elleni keverék
Hozzávalók:
- citromhéj (apróra vágva) - 0,25 kg;
- méz - ízlés szerint;
- dió (aprított) - 0,25 kg.
Technika:
- Keverjük össze a citrom héját és a diót.
- Adjunk hozzá mézet.Alaposan keverni.
A terméket naponta kell használni, 1 teáskanálnyit (lehetőleg 4 adagban).
Mézes-diós krém
Hozzávalók:
- dió - 2 csésze;
- mazsola, szárított sárgabarack - egyenként ½ csésze;
- méz - 1 pohár;
- vaj - 0,07 kg;
- kakaó - néhány csipet.
Technika:
- Öntsünk forrásban lévő vizet a szárított gyümölcsökre.
- A vajat pépesítjük és kakaóval habosítjuk.
- Keverjük össze az egészet, és adjunk hozzá mézet.
A krémet egy hétig hűtőszekrényben kell tárolni. Fogyasszon napi 3 teáskanálnyit (teához, salátákhoz és gabonapelyhekhez is használható).
Egyéb
Javasolt ebből a termékből olajat vásárolni. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem használhatják olyan személyek, akik egyéni intoleranciát szenvednek az összetevőkre, valamint krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők.
Az olaj azonban segít normalizálni a bélműködést.
Elővigyázatossági intézkedések
Annak elkerülése érdekében, hogy ez a természetes összetevő melléktermékké és mérgező termékké váljon, számos szabályt be kell tartani:
- A diót (héjjal) hűvös, sötét helyen kell tárolni. És a tisztított termék szorosan lezárt tartályban van a fagyasztóban. Semmilyen körülmények között ne engedje meg a nedvességet.
- Az előkészítő munka is fontos. Alaposan meg kell mosni és szárítani. Használat vagy főzés előtt a szemeket több órán át be kell áztatni.
Fontos, hogy jól rágja meg a terméket, hogy ne súlyosbítsa az emésztési problémákat.
Ellenjavallatok a dió terhesség alatt
A fő ellenjavallat a dió összetevőinek egyéni intoleranciája - allergiás reakció.A bélproblémákkal küzdő nők is óvatosan alkalmazzák, mivel a terhesség alatt megnő a székrekedés és az emésztési zavarok előfordulása. Ezenkívül a peptikus fekélybetegség csak súlyosbodhat.
Ha bármilyen fekély van a szájban vagy a mandulák gyulladása, valamint a női test hormonrendszerének meghibásodása, abba kell hagynia a diófogyasztást.
Következtetés
A terhesség alatt a dió számos rendszert segít a női testben. Ennek a terméknek a korlátlan mennyisége azonban árthat egy terhes nőnek. Ezért a dió fogyasztása előtt konzultáljon szakemberrel, és készítse el saját egyéni menüjét.
