Tartalom
Gyermekkora óta mindenki ismeri a citrom gyógyító tulajdonságait és az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatását. De kevesen tudják, hogy ez a fajta citrusfélék a vérnyomást is befolyásolhatják. Attól függően, hogy ezt a gyümölcsöt más élelmiszerekkel kombinálják, eltérő hatással lehet a vérnyomásra. Az, hogy a citrom növeli vagy csökkenti a vérnyomást, csak a felhasználás módjától függ. De tiszta formájában a sárga citrusnak még mindig van hipotóniás hatása.
A citrom hatása a vérnyomásra
A citrusfélék fő hatása a vérnyomásra, hogy az összetételében lévő anyagok közvetlenül befolyásolják az erek rugalmasságának és feszességének növekedését.
A benne lévő kálium segít fenntartani a szívizmokat, és ez az ásványi anyag közvetlenül részt vesz a szervezet véráramlásának szabályozásában, csökkentve az aritmia kockázatát.
A kalcium elősegíti a keringési rendszer ereinek összehúzódását, ami befolyásolja a legtöbb enzim és hormon termelését.A magnézium segít ellazítani az erek falát, valamint elősegíti a kálium és a kalcium keringési rendszeren való átjutását.
A citromlé másik pozitív tulajdonsága, hogy gátolja az angiotenzin hormon termelődését, amely érszűkületet okoz, és megakadályozza a vérsejtek normál áthaladását.
A citrom jótékony hatása a vérnyomásra abban is rejlik, hogy képes fokozni az immunitást. A C-vitamin, B, A, P csoport fertőtlenítő hatású, elpusztítja a kórokozókat és megakadályozza a betegség terjedését. Tekintettel arra, hogy a szervezet kevésbé fogékony a különböző betegségekre, az érrendszer károsodásának kockázata is csökken. Ezenkívül a citromban található aszkorbinsav és nikotinsav erősíti az erek falát.
Hogyan szedhet citromot, ha magas a vérnyomása?
Az instabil vérnyomás meglehetősen gyakori probléma, gyakran idős embereknél fordul elő. Valójában az életkor előrehaladtával az erek falai gyengülni kezdenek, elveszítik rugalmasságukat és feszességüket. A sárga citrus a maga idejében segít helyreállítani az erek rugalmasságát, elvékonyítja a vért és csökkenti a koleszterinszintet. De érdemes megérteni, hogy a citrom helyes használatától és más összetevőkkel vagy termékekkel való kombinációjától függően eltérő hatással lehet a vérnyomásra. Így a különböző citromszelet teának eltérő hatása lehet.
A hipertóniás betegeknek azt tanácsolják, hogy rendszeresen igyanak gyenge zöld teát citrommal, mivel vizelethajtó hatása van, ami segít csökkenteni a vérnyomást. De az erős fekete citromos teát akkor érdemes fogyasztani, ha hirtelen leesik a vérnyomása.
A citrom mézzel, áfonyával, naranccsal, csipkebogyóval, fokhagymával kombinálva kiválóan csökkenti a vérnyomást.
A vérnyomás normalizálása érdekében a citrom pépet és héját egyaránt felhasználják.
Számos recept citrommal a magas vérnyomás ellen
Amint fentebb leírtuk, a citrom más élelmiszerekkel kombinálva eltérő hatással lehet a vérnyomásra.
És ha szükség van a nyomás csökkentésére, akkor használhatja a következő recepteket.
Citrom-mézes keverék
A méz sárga citrusfélékkel kombinálva meglehetősen hatékonyan csökkenti a vérnyomást, és ez a keverék pozitív hatással van az immunrendszerre. Elkészítéséhez szüksége van:
- A citrusféléket alaposan megmossuk, és a héjával együtt húsdarálón átpasszírozzuk, vagy turmixgépben őröljük.
- Adjunk hozzá egy kis mennyiségű mézet a citrommorzsához ízlés szerint.
- Naponta 1 teáskanálnyit használjon. étkezések előtt.
Zöld tea citromlével
A citromos tea minden esetben hasznos, de ha magas a vérnyomása, akkor csak gyengén főzött zöld italt ajánlatos citromlével inni:
- Egy csésze forró forralt vízhez (220-230 ml), 80 fokra hűtve adjunk hozzá 0,5 tk. zöld tea.
- 2 perc múlva adjunk hozzá 1 tk. citromlé.
Ezt az italt étkezés után, valamint lefekvés előtt ajánlott inni, mivel tonizáló hatású.
Citrom-mézes keverék fokhagymával
A szokásos méz és citrom keverék mellett fokhagymával is szedhetjük. Ehhez tegye a következőket:
- 1 nagy citrom;
- 1 nagy gerezd fokhagyma;
- 0,5 evőkanál. édesem
Recept:
- A hámozatlan citromot és a fokhagymát húsdarálón vagy turmixgépen őröljük, keverjük össze a keveréket mézzel.
- Helyezzen mindent egy üvegedénybe, zárja le szorosan, és hagyja meleg, megvilágított helyen 7 napig.
- Ezt követően a kész terméket a hűtőkamrába helyezzük.
- 1 teáskanál kell fogyasztani. 3-szor egy nap.
Szárított citrom és csipkebogyó héj infúziója
A csipkebogyó és a citromhéj infúziója kiváló serkentő, amely a vérnyomás csökkentésére is jó hatással van. Elkészítéséhez szüksége van:
- 1 evőkanál. l. száraz zúzott citromhéjat és csipkebogyót öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel.
- Lehűlés után az infúziót szűrjük és egész nap inni tea helyett.
Hasznos tanácsokhoz is folyamodnia kell. Az ecetsavat érdemes citromlével helyettesíteni különböző ételek elkészítésekor. Kiváló alternatívája lehet a magas vérnyomásra káros ecetnek az élelmiszerek pácolásánál, befőzésénél.
A citrom előnyei a vérnyomásra nyilvánvalóak, de ha betartja a használatára vonatkozó összes szabályt, és ne használja túl ezt a gyümölcsöt.
A hipotóniás emberek ehetnek citromot?
A hipotenzió szintén súlyos betegség, mint a magas vérnyomás. Nem kívánatos, mert a nyomáscsökkenés során lassú a hasznos és létfontosságú mikroelemek ellátása. Ebben az esetben a citrom felhasználható a vérnyomás növelésére, de csak megfelelő kombinációban más összetevőkkel. Például egy csésze forró kávé egy csepp citrommal és 1 teáskanál nagyon élénkítő és tonizáló hatású. édesem
Azok számára, akik nem igazán szeretik a kávéitalokat, főzhetnek erős fekete teát, és tehetnek hozzá egy szelet citromot. Ez az ital segít a vérnyomás növelésében is.Még jobb, ha kellően édesen készíted, mert a cukor is enyhén emeli a vérnyomást.
Mikor kell abbahagyni a citrom szedését?
Nem mindenki használhatja a citromot a vérnyomás normalizálására. Vannak esetek, amikor a sárga citrus ellenjavallt:
- Magas savasság, gyomorfekély és gyomorhurut kezelésére.
- Akut hasnyálmirigy-gyulladás és hepatitis esetén.
- Ha bármely citrusfélékre allergiás reakciót észlelnek.
Szintén nem ajánlott citromot fogyasztani a szájüregi gyulladásos folyamatok során, mivel a citromsav lenyelése kellemetlen és meglehetősen fájdalmas érzéseket okozhat.
Következtetés
Az, hogy a citrom növeli vagy csökkenti a vérnyomást, csak a helyes használaton múlik. De a legtöbb esetben hipotóniás hatása van, ami lehetővé teszi a vérnyomás-emelkedés megelőzésére való alkalmazását.
