Tartalom
A körte testre gyakorolt előnyei és ártalmai nem mindenki számára ismertek. Az ókorban az emberek nem kockáztatták, hogy a fa gyümölcseit hőkezelés nélkül ették, mérgezőnek tartották őket. Csak a 16. században egyeztek bele néhány vakmerő, hogy kipróbáljanak egy nyers körtét. Tettét követően a gyümölcs szilárdan beépült az európai konyha étlapjába, jótékony tulajdonságait még mindig tanulmányozzák.
Mi az egészségesebb - körte vagy alma?
Lehetetlen egyértelműen megválaszolni, hogy melyik gyümölcs hoz több előnyt a szervezet számára. Mindegyiknek megvan a maga hasznos vitamin- és mikroelemkészlete. A bennük lévő vegyi anyagok egy része még ugyanaz. Az egyetlen különbség a mennyiségükben van.
A körte előnye az almával szemben a megnövekedett ásványianyag-tartalom:
Az ásvány neve | Körte | alma |
Vas | 0,18 | 0,12 |
Magnézium | 7 | 5 |
Réz | 0,082 | 0,027 |
Kalcium | 9 | 6 |
Kálium | 116 | 107 |
Cink | 0,1 | 0,04 |
Foszfor | 12 | 11 |
Az alma előnyei a magas vitamintartalmuk. Ebben a versenyben veri a körtét, de csak kis mértékben:
Név A vitamin | Körte | alma |
A | 25 | 54 |
E | 0,12 | 0,18 |
AZ 1-BEN | 0,012 | 0,017 |
5-kor | 0,049 | 0,061 |
6-KOR | 0,029 | 0,041 |
VAL VEL | 4,3 | 4,6 |
A két táblázatból jól látható, hogy csak ízlés szerint választhat gyümölcsöt. Mind a körte, mind az alma jótékony hatással van az emberi egészségre. A legjobb megoldás azoknak, akik nem tudnak dönteni és egyformán szeretik ezeket a gyümölcsöket, ha sorra fogyasztják őket.
Milyen vitaminok vannak a körtében
A körte előnyei az emberi test számára az egészséghez szükséges teljes vitaminkomplex tartalma:
- B-vitaminok;
- C-vitamin;
- retinol;
- E vitamin.
Nyomelemeket és ásványi anyagokat is tartalmaz:
- jód;
- bór;
- cink;
- mangán;
- fluor;
- szilícium;
- kén;
- foszfor;
- Vas.
A megnövekedett folsavtartalom miatt a gyümölcsök fogyasztása terhesség alatt javasolt. A körte előnye a belek számára a rost jelenléte a készítményben, amely segít megtisztítani. A pép szerves savakban és flavonoidokban gazdag.
Milyen előnyei vannak a körtének?
A körte jótékony tulajdonságai az emberi szervezet számára rendszeres fogyasztás esetén:
- az immunitás növelése;
- a szív- és érrendszer működésének javítása;
- a hemoglobin szintjének emelkedése a vérben;
- a testhőmérséklet csökkentése a készítményben lévő arbutinnak köszönhetően;
- a gyomor-bél traktus normalizálása;
- vitaminhiány megszüntetése;
- a csontszövet, a haj és a körmök erősítése;
- energiatartalékok feltöltése;
- megszabadulni a stressztől és a depressziótól;
- segít a pajzsmirigyben;
- a máj megtisztítása a salakanyagoktól és a méreganyagoktól.
A körte gyümölcsök előnyei azok számára, akik szeretnek inni, vagy egyszerűen azok számára, akik túl sokat ittak, az alkoholmérgezés csökkentése a másnaposság idején. A gyümölcslé gyorsan megszünteti a fejfájást, és pótolja a szervezetet a hiányzó folyadékkal.
Milyen előnyökkel jár a körte a női test számára?
A nők fő előnye az öregedésgátló tulajdonságai. A gyümölcs E-vitamint és nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek gátolhatják a sejtek öregedési folyamatát. A gyümölcs alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy az alak károsodása nélkül fogyasztható.
A körte segít megbirkózni a depresszióval, és fájdalomcsillapító hatású a menstruáció alatt. Az ovuláció időszakában a gyümölcs előnye a nő hormonális szintjének normalizálása. A körte gyümölcsök enyhítik a petefészkek hormontermelésének befejeződésének (menopauza) következményeit.
Előny 50 év feletti nők számára – védelem a rák ellen. A készítményben található C-vitamin és réz megakadályozza a daganatok kialakulását, sejtszinten védi a szervezetet.
A kozmetikusok javasolják a gyümölcspép használatát arcmaszkként. Segítenek kisimítani a mimikai ráncokat, és friss megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. A körtelé halványítja a test pigmentképződményeit. Elegendő egy tampont nektárban megnedvesíteni és a problémás területeket rendszeresen letörölni.
Milyen előnyökkel jár a körte a férfiak számára?
A körte hajszerkezetet erősítő tulajdonságainak köszönhetően külsőleg alkalmazva előnyös a korai kopaszodásban szenvedő férfiak számára. Ehhez vegye ki a gyümölcs pépet, és keverjen össze 1 evőkanál mézzel. l. Adjunk hozzá ugyanannyi bojtorjánolajat, és dörzsöljük a kapott keveréket a problémás területre. Tartsa a maszkot 30 percig. Ezt követően mossa meg a haját samponnal.
A gyümölcs rendszeres fogyasztása normalizálja a férfiak potenciáját. Naponta 2 körtét kell enni.Azok a hímek, akik minden nap sportolnak vagy nehéz fizikai tevékenységet végeznek, naponta háromszor fogyasszák a gyümölcsöt, hogy feltöltsék energiatartalékaikat.
A körte gyümölcsének gyógyító hatása van az urogenitális rendszer betegségei ellen. Megelőző célokra használják, ha fennáll a prosztatagyulladás kialakulásának veszélye.
A körte előnyei terhes nők számára
Terhes nőknek ajánlott a gyümölcs fogyasztása az allergiás reakciók alacsony százaléka miatt.
A magas folsavszint előnyös a baba számára, különösen a terhesség első trimeszterében. Megakadályozza a különféle patológiák kialakulását és segíti az agy megfelelő kialakítását. A C-vitamin jelenléte megelőző és terápiás hatással bír a fertőző betegségek ellen.
A körte feltölti a kalcium- és káliumtartalékokat a női testben. Megkíméli a vérszegénységet a készítményben található magas vaskoncentrációnak köszönhetően.
A terhes nők körte előnyös és káros is egyben, ha nem tartja be a napi fogyasztási előírásokat. A terhes nők naponta legfeljebb 3 közepes gyümölcsöt fogyaszthatnak.
A körte jótékony tulajdonságai a gyermekek testére
A vitaminok és ásványi anyagok jelenléte tagadhatatlan előny a gyermek számára. Az allergiát kiváltó összetevők hiánya miatt a körte az egyik első olyan gyümölcs, amelyet csecsemők kiegészítő táplálására engedélyeztek. A születést követő 4 hónaptól kezdve bevezetheti a gyümölcslevet a baba étrendjébe, a körtepürét pedig 6 hónapos kortól.
Ha egy gyermek hajlamos az allergiás megnyilvánulásokra, akkor óvatosnak kell lennie a körte gyümölcseivel.Annak ellenére, hogy hipoallergén, káros enzimeket tartalmazhatnak. Ezért jobb, ha megpróbálja bevezetni a gyümölcsöt az étrendbe sült formában. A hőkezelés tönkreteszi a szükségtelen alkatrészeket.
A szárított körte segít enyhíteni a lázat, a hasmenést és a megfázást. A megszáradt szeletekből főzetet készítenek, amelyet a gyerekhez forrasztanak. A magvak féreghajtó hatásúak és segítenek a gyomor-bélrendszeri betegségekben.
A körte jó a fogyáshoz?
A gyümölcs fő előnye, hogy megtisztítja a szervezetet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, valamint felgyorsítja az anyagcserét. A gyümölcs alacsony kalóriatartalma (50 kcal/100 g) és gyors zsírégető képessége nem maradt észrevétlen. Ezért a legtöbb diéta menüjében szerepel.
Mennyit lehet enni fogyás közben
A körte nemcsak előnyöket, hanem károkat is okozhat az alakjában. Ezért fontos betartani a fogyasztási rendet, nehogy túl sokat nyerjünk. A korlátozott táplálkozás szabályai gyümölcs felhasználásával:
- Egy tipikus 7 napos diéta napi 2-6 gyümölcs elfogyasztásából áll.
- A maximális haszon érdekében a körtét bőrrel kell enni.
- Egyél 1 órával a főétkezés előtt vagy fél órával étkezés után.
- Ha korlátozott az étrended, akkor a frissen facsart gyümölcslé is hasznos.
Bármilyen diéta mellett nem korlátozhatja magát a gyümölcsfogyasztásra. Kiegyensúlyozott étrendet kell enni, figyelembe véve az egyes termékek kalóriatartalmát.
Lehet-e körtét enni éjszaka?
A szakértők azt javasolják, hogy a nap első felében együnk gyümölcsöt. De nincs tilalom lefekvés előtt körtét enni.Csak 1 darabra kell korlátozni a számukat. Édes-savanyú fajtát kell választani. Kevesebb cukortartalmú anyagot tartalmaz.
Hány szénhidrát van egy körtében
A körte gyümölcsének előnyei tápanyagtartalmukban rejlenek. 100 g tartalma:
- fehérjék - 0,4 g;
- zsírok - 0,3 g;
- szénhidrát - 10 g.
Ez az összetétel alacsony kalóriatartalmú gyümölcsterméket eredményez. 100 g kalóriatartalma körülbelül 50 kcal. Ezért cukorbetegség esetén megengedett a körte fogyasztása, de a vércukorszint változásának szigorú ellenőrzése mellett.
Mi a legjobb módja a körte fogyasztásának?
Most számos felhasználási lehetőség van:
- gyümölcslevek;
- lekvárok;
- főzetek;
- szárítás;
- kandírozott gyümölcs;
- lekvár.
De nagy előnye van annak, ha friss gyümölcsöt vagy belőlük készült gyümölcslevet fogyasztunk, függetlenül, tartósítószerek és színezékek hozzáadása nélkül. Hőkezelés hiányában minden vegyszert eredeti formájában megőrzünk.
Ellenjavallatok
A körte gyümölcsök fogyasztásának korlátozása szükséges a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdők számára. Ezenkívül tilos használatuk gyulladásos folyamatok (fekélyek, gyomorhurut, vastagbélgyulladás) esetén. Magas rosttartalmuk miatt súlyosbíthatják a betegség lefolyását. Irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
Az idősek jobban járnak, ha sült gyümölcsöt esznek. A nyers körte rosszul szívódik fel és emésztődik, ami erjedést és fokozott gázképződést okoz a belekben.
Következtetés
A körte testre gyakorolt előnyei és ártalmai nem összehasonlíthatók. A gyümölcs számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek az emberek számára szükségesek. Káros hatások lehetségesek, ha visszaél az édes gyümölcsökkel.
