Finom zellerleves a fogyáshoz

A zellerleves a fogyáshoz hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól anélkül, hogy károsítaná egészségét. Az éles kalóriakorlátozások és a monodiéták gyors eredményt adnak, de végül rövid idő elteltével a testsúly visszatér, ráadásul az emésztés is felborul, és súlyos betegségek születnek. Nem kell sietni. Nemcsak a fogyás fontos, hanem az eredmény megőrzése is, és ne okozzon kárt az egészségében.

A zelleres zöldségleves előnyei a fogyásban

A zeller sok háziasszony asztalán gyakori zöldség, kerti ágyásokban, mocsaras területeken terem, a szupermarketekben az év bármely szakában vásárolhat zöld vitamin- és ásványianyag-forrást. Az értékes anyagok nagyobb megtérülése érdekében érdemesebb szezonális zöldségeket fogyasztani, a tél pedig nem a legjobb időszak a diétákhoz.

A zeller étrendjébe való beillesztésével nemcsak élelmiszerterméket kaphat, hanem a következő tulajdonságokkal rendelkező összetevőket:

• összekapcsolja és eltávolítja a szabad gyököket, toxinokat és salakanyagokat a szervezetből;
• távolítsa el a felesleges folyadékot;
• hatékonyan éget zsírt;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• töltse fel a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
• erősíti a gátfunkciókat;
• jótékony hatással van az idegrendszerre;
• tonizál, lendületet ad;
• serkenti az emésztőrendszer működését;
• javítja a máj és a vese működését.

A zeller jótékony tulajdonságok forrása, nincs benne semmi, ami árthatna. A zöldség szerkezetének minden eleme jót tesz. A C-vitamin, a B-, P-vitaminok, az észterek és a savak javítják a testrendszerek működését. Ez a zöldség kiváló immunstimuláns.

A mikro- és makroelemek (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) javítják az emésztést, lebontják a zsírokat, eltávolítják a vizet. A zöldség teljesen megtisztítja a szervezetet. Ezenkívül az emésztőszervek gyulladásos folyamatai megszűnnek, a fekélyes elváltozások és a gyomorhurut gyógyulnak. A növény szisztematikus használata normalizálja a székletet és enyhíti a székrekedést.

A zeller regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik. A sejtek helyreállításával javítja a haj, a bőr, a körmök és a fogak minőségét. Fiatalítónak nevezhető.

Hagyományosan a folyékony élelmiszer naponta jelen van egy szláv ember napi étrendjében. Meleg étel nélkül a gyomor nehézsége, székrekedés és puffadás jelentkezik. A levesek javítják az emésztést, feldolgozzák a szilárd táplálékot és eltávolítják a méreganyagokat. Ennek eredményeként javul az anyagcsere, fokozatosan eltűnik a túlsúly, anélkül, hogy narancsbőrt hagyna a lábakon és az oldalakon.

A zellerleves fogyasztásával szinte azonnal a következő hatás érhető el:

• a gyomor és a belek teljes működése helyreáll;
• az anyagcsere folyamatok stabilan mennek végbe;
• a víz-só egyensúly normalizálódik;
• a koleszterin koncentrációja a vérben csökken;
• normalizálja a vércukorszintet cukorbetegeknél;
• jótékony hatással van a szívizomra és az erekre.

Receptek fogyókúrás leveshez zellerrel

A zellerrel készült fogyókúrás zöldségleves nem nevezhető banálisnak és monotonnak, a receptek és a kínált termékek sokfélesége lehetővé teszi az ismerős, de kedvenc összetevők kiválasztását.

A fogyás céljára szolgáló diétás zellerleves az alábbi lehetőségek valamelyikét választva fogyasztható. Minden eset egyedi, és nem mindenkinek kell több tíz kilogrammot leadnia. Néha a nőknek elegendő 2-3 kg-mal korrigálni az alakjukat egy tengeri kirándulás vagy egy ünneplés előtt.

Hogyan használjunk leveseket a fogyáshoz:

1. Ahhoz, hogy megszabaduljunk 2 - 3 kg-tól, elég, ha az esti étkezést diétás zellerlevesre cseréljük fogyás céljából. Ez segít megszabadulni az éhségérzettől, és nem enni a szokásos, gyomornak nehéz adagokat lefekvés előtt.
2. Egy hét alatt akár 5 kg-ot is könnyedén fogyhat, ha diétás zöldséglevest ebédre és utolsó étkezésre ad, miközben a reggeli teljes marad, de desszertek és keményítőtartalmú ételek nélkül.
3. 10 nap alatt, ha csak növényi szárból vagy gyökerekből származó levest eszik, akár 10 kg-ot is leadhat. Az eredmény attól függ, hogy milyen súllyal kezdted. Általában egy ilyen diéta megköveteli az 5 napos mono-diéta szigorú betartását, majd fokozatosan bevezetik a tejtermékeket, a tojást és a csirkefilét.

Ebből a levesből sokat lehet enni. Az elv működik: minél gyakrabban, annál jobb. Egyél többet, fogyj intenzívebben.

Ha betartja a szigorú szabályokat, az első napoktól kezdve könnyedséget érezhet:

• A zellerleveshez nem ajánlott sót adni, csak természetes fűszereket és fűszereket használni;
• ha le tud mondani az olajról, akkor hatékonyabb lesz a diéta, egészségesebbek a zöldségek, ha párolás nélkül főzzük;
• főzéskor előnyben részesítik a friss zöldségeket;
• Az ideális zsírégető zellerlevest a diétás recept szerint készítjük el a felhasználás napján – a későbbi felhasználásra nem ajánlott előkészületeket készíteni.

Figyelembe kell venni, hogy az étel gyorsan megsül, az étel nem bonyolult és frissen jobb ízű.

Hagymaleves receptje fogyáshoz zellerrel

A hagyma bármilyen formában hihetetlenül hasznos, ebben az ételben elég sok van belőle, de a zeller játssza a főszerepet a fogyás folyamatában. A hagyma tulajdonságai is változatosak és megsokszorozzák az összhatást.

Milyen előnyökkel jár a hagyma a fogyásban:

• sok rostot tartalmaz;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
• tisztítja a testet;
• a főzési folyamat során megőrzi az összes hasznos zárványt;
• antioxidáns;
• megszünteti a cukorbetegség, az onkológia és az urogenitális rendszer betegségeinek megjelenését.

A zellerből és hagymából készült fogyókúrás leves kellemes ízű és illatú. Az étel élvezetével elveszítheti a felesleges kilókat. Az elkészítési folyamat egyszerű, és nem igényel speciális termékeket.

A leveshez szüksége lesz:

• káposzta - 1 fej;
• hagyma - 7 fej;
• sárgarépa - 2 darab;
• paradicsom és édes paprika - egyenként 3 darab;
• zeller - egy nagy csomó;
• tartály 3 liter vízhez.

A műveletek algoritmusa:

1. A zöldségeket megmossuk és eltávolítjuk a feleslegtől.
2. Minden hozzávalót kockákra vágunk.
3. Egy serpenyőbe merítjük, és felforraljuk.
4. Keverjük össze és főzzük negyed óráig.
5. Adjunk hozzá sót és fűszereket a kész ételhez, és vegyük le a tűzről.

Az elkészített fogyókúrás leves nem tartalmaz zsírt, emellett az az előnye, hogy akár egy hétig is eltartható a hűtőszekrényben anélkül, hogy az íze megváltozna, vagy elveszítené tulajdonságait.

Zellerkrémleves fogyásért

A recept szerint elkészített, fogyókúrás krémes szárzellerleves finom állagú. A termék méltó helyet foglalhat el a háziasszony kedvenc receptjei között.

A leveshez szüksége lesz:

• zeller (szár) - 4-6 darab;
• hagyma - 1 darab;
• sárgarépa - 1 darab;
• brokkoli - 400 g;
• olívaolaj - legfeljebb 20 g;
• petrezselyem kapor;
• víz - 1 l.

A műveletek algoritmusa:

1. A sárgarépát és a hagymát vízbe merítjük, és félig főzzük.
2. Adjuk hozzá a brokkolit a zöldségekhez, és fejezzük be a leves elkészítését.
3. Turmixgép segítségével az összes hozzávalót pürésítjük.
4. Behozzák az olajat.
5. Zöldekkel díszítjük.

A szárzellerpüré leves a fogyáshoz vonzó lesz a súlyfigyelőknek, valamint minden családtag számára hasznos lesz.

Zeller gyökérleves fogyásért

A leveshez szüksége lesz:

• zeller gyökér - 300 g;
• káposzta - 400 g;
• hagyma - 3 darab;
• paradicsom - 5 darab;
• édes paprika - 1 darab;
• paradicsomlé - 150 ml;
• fűszerek, só.

A műveletek algoritmusa:

1. A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk és egy serpenyőbe tesszük.
2. Mindent megtöltünk lével.
3. Adjunk hozzá vizet, hogy ellepje a zöldségeket.
4. Közepes lángon főzzük negyed óráig.
5. A legalacsonyabb lángon 10 percig pároljuk.

A fogyókúrás zellergyökérleves minőségében nem rosszabb, mint a szárból főzött. Ugyanazt a hatást nyújtja a fogyóknak.

Diétás paradicsomkrémleves zellerrel

A leveshez szüksége lesz:

• zeller (gyökér) - 200 g;
• káposzta - 1 fej;
• sárgarépa - 4 darab;
• paradicsom 6-8 darab;
• hagyma - 5 darab;
• édes paprika - 1 darab;
• paradicsomlé - 1 l;
• zöldek a preferenciától függően;
• fűszerek, só.

A műveletek algoritmusa:

1. Minden zöldséget megmosunk, és a felesleget eltávolítjuk.
2. Vágjuk csíkokra, kockákra, ahogy kényelmes.
3. Minden zöldséget paradicsommal borítunk.
4. Forralás után negyed órát pároljuk szorosan lezárt fedő alatt.
5. A kész fogyókúrás levest turmixgéppel krémesre turmixoljuk.
6. Fűszereket és fűszereket adnak hozzá a forró ételek fogyasztása előtt.

Tálalás előtt az edényt fűszernövényekkel díszítjük. Hozzáadhat olívaolajat (15 g).

Hasonló diétás leves készíthető a minta szerint.

Gombaleves zellerrel a fogyáshoz

A leveshez szüksége lesz:

• hagyma - 2 darab;
• csiperke gomba - 200 g;
• sárgarépa - 1 darab;
• zeller gyökér - 200 g;
• fokhagyma - 3 gerezd;
• zöldek - ízlés szerint;
• só, fűszerek;
• olivaolaj.

A műveletek algoritmusa:

1. A gombát megtisztítjuk, megmossuk, feldaraboljuk, és a hagymával együtt negyed óráig főzzük.
2. A zöldségeket kockákra vágjuk (gyökér nélkül). Az olajbogyót megpároljuk.
3. Az előkészített zöldségeket felöntjük forralt vízzel, és 5 percig főzzük.
4. A gyökeret kockákra vágjuk.
5. Adjuk hozzá a zellert, a gombát a zöldségleveshez, sózzuk, borsozzuk, és pároljuk körülbelül fél óráig.
6. Válaszd szét a húslevest és a zöldségeket.
7. A zab pürésített.
8. Adjunk hozzá sót és fűszereket a kész kompozícióhoz, és forraljuk fel (3 perc).

A kiadós és aromás pürélevest fűszernövényekkel, vagy ha a diéta engedi, zsemlemorzsával tálaljuk.

Zellerszár leves fogyáshoz csirkelevesben

A szárak meglehetősen nagyok. Egy nagy húsos rúd zeller a fogyókúrás levesben csak 10 kalóriát ad hozzá.

Az előkészítéshez szüksége lesz:

• zeller - két nagy szár;
• hagyma - 1 darab;
• fokhagyma - 3 gerezd;
• gyömbér - 2 evőkanál apróra vágva;
• csirke húsleves - 4 csésze;
• tej - 0,5 csésze;
• fekete bors, só.

A műveletek algoritmusa:

1. A finomra vágott hagymát, fokhagymát és gyömbért egy serpenyőben megdinszteljük.
2. Adjunk hozzá egy apróra vágott zellerszárat, és pároljuk a fedő kinyitása nélkül (2 percig).
3. Öntsük a húslevest a serpenyőbe, és adjuk hozzá a zöldségeket a serpenyőből.
4. Forralás után 10 percig főzzük.
5. Adjon hozzá sót és fűszereket ízlése szerint, és keverje össze.
6. Felöntjük tejjel és felforraljuk.
7. Vegyük le a tűzről, és turmixgép segítségével pürésítsük.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a leves hidegen vagy melegen is jó. Esztétikailag vonzóbbnak tűnik, ha zölddel díszítik.

Zellerleves diéta "7 nap"

A hétnapos diéta jól bevált, és sok egészségtudatos ember elismerését is elnyerte. Nem nehéz elviselni, de az észrevehető hatás eléréséhez bizonyos szabályokat be kell tartani.

Az élelmiszerkosár a következőket tartalmazhatja:

• joghurt, kefir, tej (minden alacsony zsírtartalmú termék);
• hús és hal (diétás fajták);
• gyümölcsök, bogyók, zöldségek;
• olivaolaj.

Tiltott termékek:

• burgonya bármilyen formában (kivéve sült);
• sült;
• Liszt;
• cukrászda;
• főtt és füstölt kolbász;
• alkohol, szénsavas italok.

A diéta előnyei másokkal szemben:

1. Nincs éhségérzet.
2. Az életerő és az energia hulláma.
3. Nem veszélyes és megszünteti a stresszt.
4. A test úgy működik, mint egy óra, és nincs erőveszteség.

A diéta szerint a fogyókúrás zellerlevest naponta háromszor fogyasztják. Ha felfrissülni szeretne az intervallumban, megengedhet magának egy plusz adagot. Tartsa be a következő sémát is:

• 1. nap: gyümölcsök, zöld tea, tiszta víz.
• 2. nap: zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények, sült burgonya (ebédre), víz.
• 3. nap: zöldség-gyümölcs nap, víz.
• 4. nap: ismételje meg a harmadik napon, plusz 3 banán, víz, esetleg tej.
• 5. nap: diétás hús vagy hal (500 g sütve vagy főzve), paradicsom, víz (8 pohár).
• 6. nap: marha vagy hal (500 g), bármilyen zöldség, víz.
• 7. nap: zöldségnap, barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé, víz.

Az eredmény megtekintéséhez nem szabad eltérni a menütől. Ne süsse meg a hozzávalókat.

A zellerleves 7 napos diéta alatt korlátlan mennyiségben fogyasztható, hiszen hasznán és jóllakottságán kívül mást nem ad.

Kalóriatisztító leves fogyáshoz zellerrel

A zeller minden összetevője minimális kalóriatartalmú. Lehetővé teszi, hogy formában maradjon, elkerülje a súlyfelesleget és megszabaduljon a felesleges kilóktól. A zeller hozzáadásával készült fogyókúrás levesek hasznosak betegségek megelőzésére és a szervezet tápanyagokkal való feltöltésére.

Az edény átlagos kalóriatartalma 37 kcal/100 g, más összetevők jelenléte miatt kissé változhat.

Ellenjavallatok a diétás zellerleveshez a fogyáshoz

A zeller nagyon hasznos, de nem mindenkinek van lehetősége értékelni önmagára gyakorolt ​​​​hatékony hatását. Mielőtt diétás terméket használna az alak helyreállítására, tanulmányoznia kell az ellenjavallatokat. Hasznos lenne konzultálni egy terapeutával vagy táplálkozási szakértővel.

A zöldségek fogyasztása nem megengedett az alábbi esetekben:

• az összetevő egyéni immunitása;
• idősebb korosztályba tartozók (idősek);
• az urogenitális rendszer patológiái;
• érrendszeri betegségekben szenvedők, varikózisban szenvedők;
• nők terhesség alatt;
• anyák, akiknek csecsemőjét szoptatják;
• a központi idegrendszer patológiás problémáira;
• ha a széklet eltört;
• az emésztőrendszer súlyos betegségei esetén.

Vélemények a zellerleves fogyás eredményeiről

Következtetés

A zellerleves a fogyáshoz ideális termék. Telít, csillapítja az éhséget, gondoskodik az emésztőrendszerről, tonizál.A diéta eredménye a kezdeti testsúlytól függ. Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel veszítenek jelentős mennyiségeket. Már az első 7 napban -5 kg-ot mutathat a mérleg, két hét elfogyasztása után pedig átlagosan -12 kg-mal fog örülni az eredmény.

Ha a heti étrend nem okoz kényelmetlenséget, akkor a zellerleves a jövőben nem zárható ki az étrendből. Így megszilárdíthatja az eredményt, de érdemes megjegyezni, hogy ez a fogyási módszer lehetővé teszi az elért eredmények hosszú távú fenntartását. De az étrend elhagyásakor nem szabad visszaélni a gyorsételekkel, édességekkel és keményítőtartalmú ételekkel.

A táplálkozástudósok azt javasolják, hogy testalkattól függetlenül mindenkinek szánjon heti egy napot a zellerleves böjtjére a fogyás érdekében, hogy mindig kiváló formában legyen. Ezenkívül az orvosok nem tanácsolják az alacsony kalóriatartalmú monodiéta hosszú távú fenntartását, hogy ne zavarják meg az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Ajánlott bejegyzések

Vietnami Pho leves: lépésről lépésre recept fotókkal