Datolyaszilva szoptatás alatt: lehetséges vagy nem?

A terhesség és a szülés után a nőnek pótolnia kell az elveszett energiát. Immunitása legyengült, a szervezet védekezőképességének helyreállítása érdekében kiegyensúlyozott étrendre van szükség. És nem utolsósorban helyet kapnak benne a gazdag kémiai összetételű gyümölcsök. A szoptató anyának azonban figyelembe kell vennie a gyermek testének reakcióját az új élelmiszerekre. Ezért ki kell találnia, hogy a datolyaszilva mennyire hasznos a szoptatáshoz, mert összehúzó hatása van. Érdemes ismerni a termék káros tulajdonságait is.

Egy szoptató anya ehet datolyaszilva?

A datolyaszilva egy délvidéki gyümölcs, amely ősszel bőven jelenik meg a boltok polcain, amikor kint már latyakos és hideg van. Értéke gazdag kémiai összetételében és teljesen érett ízében rejlik. Ezenkívül a hasznos összetevők tartalmát tekintve a datolyaszilva jobb, mint az alma, a banán és a mandarin.

A szakértők szerint ezt a gyümölcsöt szoptató anyák is fogyaszthatják, de vannak korlátozások.És a nemkívánatos következmények elkerülése érdekében ezeket figyelembe kell venni.

A datolyaszilva előnyei a szoptatás alatt

Ez a gyümölcs a vitaminok és ásványi anyagok tárháza. Ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú, mindössze 53 Kcal 100 termékenként. Ez azt jelenti, hogy fogyasztásakor egy szoptató nő megerősítheti immunrendszerét anélkül, hogy félne a plusz kilóktól. A datolyaszilva magas vastartalma javítja a vér összetételét és növeli annak térfogatát. Segít semlegesíteni a méreganyagokat a női testben, és felgyorsítja a gyógyulást a szülés után.

A gyümölcs baktericid hatása csökkenti a tőgygyulladás és a cystitis kialakulásának valószínűségét szoptató anyában. A vitaminok komplexe növeli a szervezet és a baba ellenálló képességét a vírusokkal, fertőzésekkel és megfázásokkal szemben. Ez a gyümölcs a szakértők szerint segít normalizálni a szoptató anyák hormonszintjét és felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat.

Ráadásul a gyümölcs édes íze a hideg őszi napok ellenére is feldobja a hangulatot. Ez segít a nőknek könnyebben megbirkózni az alváshiánnyal és a babájáról való gondoskodással. Az érett datolyaszilva nagy mennyiségben tartalmaz pektint és élelmi rostot. Aktiválják a bélmozgást, és segítenek megelőzni a székrekedést, amely gyakran előfordul a szoptató anyáknál a szülés után.

A gyümölcs az anyatejjel a gyermek szervezetébe kerülve jótékony hatással van a gyermek fejlődésére és egészségének erősítésére. A kalcium a csontszövethez, a magnézium a szívizomhoz, a rost pedig az emésztőszervek működésének normalizálásához szükséges.

A datolyaszilva káros hatásai a szoptatás alatt

A gyümölcs előnyei ellenére azonban bizonyos esetekben károsíthatja a szoptató anyát és a babát.A negatív következmények elkerülése érdekében a használat után ismernie kell a meglévő ellenjavallatokat.

Egy gyereknek

A termék magas karotintartalmát a gyümölcs sárga-narancssárga színe jelzi. Ez a növényi pigment erős allergénnek számít. Ezért a gyermek testének reakciója a testen lévő kiütésekkel és bőrirritációval fejezhető ki.

A datolyaszilva polifenolokat tartalmaz, amelyek természetes eredetű erős antioxidánsok. Magas koncentrációjuk a termékben zavarokat okozhat az emésztőrendszerben és a húgyúti rendszerben. Hiszen a polifenolok hosszú távú erjedést igényelnek, így a baba szervezete nehezebben szívódik fel. Ez székletzavart, fokozott puffadást, bélkólikát és hányingert okozhat.

Anyának

Ez a gyümölcs sok cukrot tartalmaz, ezért cukorbetegségben szenvedő nők számára ellenjavallt. Bizonyos esetekben a datolyaszilva nemcsak hashajtó hatású, hanem székrekedést is okozhat. A szoptató nő testének ilyen reakciója éretlen gyümölcs elfogyasztása esetén lehetséges, mivel az túl sok tannint tartalmaz.

Néha a datolyaszilva bélelzáródást okozhat. Ez akkor lehetséges, ha a szerv perisztaltikája a műtét miatt megszakad. Ebben az esetben a magzati rost sűrű vérrögöt képez.

A datolyaszilva fogyasztásának jellemzői a szoptatás alatt

Helyes használat esetén a termék csak előnyökkel jár.Ezért egy nőnek előzetesen meg kell ismerkednie a datolyaszilva étrendjébe való bevezetésével kapcsolatos ajánlásokkal.

Mikor lehet datolyaszilva enni szülés után?

A szoptatás első hónapjában ezt a terméket nem ajánlott bevenni az étlapba. Sőt, ez a szabály minden nőre vonatkozik, még azokra is, akik terhesség alatt használták. Végtére is, a fejlődés korai szakaszában a baba belső rendszerei csak alkalmazkodnak az új körülményekhez, és az anyatejen kívül minden termék negatív egészségügyi következményekkel járhat.

A gyermek életének harmadik hónapjától kezdve megpróbálhatja bevezetni a gyümölcsöt az étrendbe. Ekkor már emésztése is normalizálódik. Ez azt jelenti, hogy az emésztési zavarok valószínűsége csökken.

Hány datolyaszilva lehet enni?

Először ehet egy kis darab érett gyümölcsöt, és egész nap figyelemmel kísérheti a gyermek testének reakcióját. A termék használata a nap első felében javasolt. Ha ez nem vezet allergiás reakcióhoz, akkor fokozatosan növelheti az adagot. A szoptató anya datolyaszilva fogyasztásának normája hetente legfeljebb 1-2 érett gyümölcs.

Milyen típusú datolyaszilva válasszon egy szoptató anyának?

Ennek a gyümölcsnek sok fajtája létezik. A fő különbségük pedig a tanninok tartalmában van, amelyek összehúzó hatást okoznak. Szoptató anyák számára az ilyen anyagok minimális koncentrációjával rendelkező típusok megfelelőek, amelyek elkerülik a mellékhatásokat.

Szoptatáshoz használható datolyaszilva fajták:

1. Bábkirály. Édes gyümölcs, melynek lédús pépje éretten sötétbarna színűvé válik, ezért a fajtát csokoládénak is nevezik.
   
   

   Október végén érik az ökörszem

2. Sharon. Datolyaszilva és alma keresztezésével nyert hibrid tenyészet.Gyümölcse lapított, édes, magtalan, ropogós húsú.
   
   

   A Sharon enyhe ízű, fanyarság nélkül

3. Fuyu. Gyümölcsei kicsik és édes sütőtök ízűek. Húsa ropogós, magok nélkül.
   
   

   A Fuyu fajtát a keleti terméstípus alapján nyerik

4. Tamopan. Gyümölcsei nagyok, laposak, vastag héjúak. Érett állapotban egységes narancssárga színt kapnak.
   
   

   A tamopan gyümölcsöket fagyasztás után kell fogyasztani.

Egészséges receptek

Egy szoptató nő nem csak frissen, hanem szárítva is fogyaszthat déli gyümölcsöket. Az ilyen gyümölcsök elkészítésének folyamata a szárítással ellentétben hőhatás nélkül történik. A termékből származó nedvesség levegőáramok hatására elpárolog. A szárítás hosszú időt igényel, ugyanakkor a datolyaszilva puha marad, és teljes mértékben megőrzi táplálkozási és ízbeli tulajdonságait.

Ezen gyümölcs alapján különféle ételeket készíthet a laktáció alatt. Használatuk minimálisra csökkenti a szoptató anya és a baba lehetséges kockázatait.

Lábas

Szükséged lesz:

• 4 datolyaszilva;
• 200 g cukor;
• 120 g liszt;
• fél citrom leve;
• 200 g tejföl;
• 3 tojás;
• egy kis vajat.

Főzési folyamat:

1. A tojásokat külön felverjük.
2. Adjunk hozzá cukrot, citromlevet, lisztet, tejfölt.
3. A gyümölcsöket édesített vízben külön-külön megfőzzük.
4. Kihűlés után szeletekre vágjuk őket.
5. Helyezzük a datolyaszilva a formába, és töltsük meg tésztával.
6. A tetejét megkenjük vajjal.
7. Fél órát sütjük 180°C-on.

Gyümölcspüré

Szükséged lesz:

• 2 érett datolyaszilva;
• 2 banán.

Főzési folyamat:

1. Távolítsa el a datolyaszilva magjait és bőrét.
2. Vágjuk fel és a banánt apró kockákra.
3. A gyümölcsöt turmixgépben pürésítjük.

Joghurtos mousse datolyaszilva

Szükséged lesz:

• 3 közepes méretű datolyaszilva;
• 200 ml natúr joghurt;
• 50 g cukor;
• 400 ml 20%-os tejszín;
• 4 lap zselatin.

Főzési folyamat:

1. A zselatint vízbe áztatjuk.
2. Keverjük össze a joghurtot a cukorral.
3. A kapott masszát a víz leengedése után a megduzzadt zselatinnal összedolgozzuk.
4. Hagyja állni tíz percig.
5. A tejszínt turmixgéppel felverjük.
6. Keverjük össze őket a joghurtos keverékkel.
7. Távolítsa el a gyümölcsök héját és magjait.
8. Turmixgéppel simára verjük őket.
9. A datolyaszilva és a joghurtos keveréket rétegesen tálakba helyezzük.
10. Hűtőbe tesszük.

Következtetés

A datolyaszilva a szoptatás alatt előnyöket és károkat okozhat a szoptató nőnek és a babának. A mellékhatások lehetőségének kiküszöbölése érdekében a terméket fokozatosan, kis adagokban kell bevezetni a menübe. Ez csökkenti a gyermek emésztőrendszerének és immunrendszerének terhelését.