Tartalom
- 1 Milyen előnyei vannak a datolyaszilva terhes nők számára?
- 2 Vitaminok datolyaszilva terhes nők számára
- 3 Lehetséges datolyaszilva enni terhesség alatt?
- 4 A datolyaszilva ártalmas terhes nők számára
- 5 Ellenjavallatok
- 6 Mennyi datolyaszilva ehet a terhes nők?
- 7 Receptek datolyaszilva terhes nők számára
- 8 Következtetés
A datolyaszilva terhesség alatt is bekerülhet az étrendbe. Számos vitamint és egyéb értékes elemet tartalmaz, amelyek hasznosak a terhes nők számára. Figyelembe kell venni, hogy a használatnak vannak ellenjavallatai, a gyümölcs káros lehet. Bölcsen kell enni, anélkül, hogy túllépné az ajánlott mennyiséget.
Milyen előnyei vannak a datolyaszilva terhes nők számára?
Ez a gyümölcs gazdag kémiai összetételű. A datolyaszilva jótékony tulajdonságai terhes nők számára:
- az immunrendszer erősítése;
- a méh tónusának csökkenése;
- jótékony hatások az emésztőrendszerre;
- diuretikus hatás - a felesleges folyadék eltávolítása, az ödéma megszüntetése;
- nyugtató hatás;
- gyulladáscsökkentő hatás;
- növeli az erek falának rugalmasságát;
- a pajzsmirigybetegségek kockázatának csökkentése, normál működésének fenntartása;
- a vesékben a kőképződés megelőzése;
- a bőr állapotának javítása;
- a pigmentáció megelőzése;
- csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát, beleértve a rosszindulatúakat is.
Vitaminok datolyaszilva terhes nők számára
A datolyaszilva terhesség alatti előnyei kémiai összetételének köszönhetők. A gyümölcs a következő vitaminokat tartalmazza:
- A – a vérszegénység megelőzése, részvétel az anyagcserében, a szövetek növekedésében és fejlődésében, a magzat csontjainak, fogainak, bőrének és látószerveinek kialakulása;
- E – részt vesz a szénhidrát-, lipid-, fehérje-anyagcserében, a szöveti légzési folyamatokban, véd a szabad gyökök káros hatásaitól;
- aszkorbinsav – erősíti az immunrendszert, fenntartja a teljesítményt;
- tiamin (B1) – részt vesz a szénhidrát-, lipid-, fehérje-anyagcserében
- riboflavin (B2) – részvétel számos biokémiai folyamatban, a vérképzés szabályozása;
- a nikotinsav (PP, B3) a redox-reakciók, az enzimek képződésének, a lipid- és szénhidrát-anyagcsere jelentős összetevője;
- kolin (B4) – fontos anyag az idegrendszer számára, szabályozza az inzulinszintet, befolyásolja a szénhidrát-anyagcserét;
- A pantoténsav (B5) fontos eleme a biokémiai folyamatoknak, beleértve a fehérjék, szénhidrátok, zsírok anyagcseréjét;
- B6 – aminosavak előállítása a fehérjeszintézishez, a vérképzésben való részvétel, az ingerlékenység és az agresszivitás csökkentése;
- folsav (B9) – magzati szövet képződése, sejtek megújulása és helyreállítása, csökkentve a neurális csőhibák kockázatát a gyermekben (veleszületett agyi defektus);
- biotin (H, B7) – szabályozza a fehérje és zsír egyensúlyát, részt vesz a különböző anyagok szintézisében, beleértve a kollagén termelést, a szénhidrát anyagcsere szabályozását.
A gyümölcsök B6-vitamint tartalmaznak - hiánya a korai toxikózis egyik oka
Lehetséges datolyaszilva enni terhesség alatt?
A datolyaszilva terhesség alatt is fogyasztható, ha nincs általános ellenjavallat. Minden időszakban a gyümölcs bizonyos előnyökkel jár.
Datolyaszilva terhesség alatt az első trimeszterben
Az első trimeszterben a datolyaszilva hasznos a terhes nők számára, mivel képes csökkenteni a méh tónusát. Ez minimálisra csökkenti a vetélés kockázatát.
A fanyar gyümölcs másik fontos tulajdonsága a toxikózis enyhítése. Ez a hatás a datolyaszilva jótékony tulajdonságainak egész sorának köszönhető, amelyek jótékony hatással vannak a test különböző rendszereire.
Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása pozitív hatással van az emésztési folyamatokra és enyhíti a gyomorégést, a terhesség gyakori kísérőjét. Egy másik hasznos tulajdonság a laza széklet megszilárdítása. Hasmenés gyakran kíséri a szervezet szerkezetátalakítását a korai szakaszban.
Datolyaszilva terhesség alatt a második trimeszterben
Hasznos a termék alkalmazása terhes nők számára és a második trimeszterben. A készítményben lévő vitaminok és egyéb értékes elemek részt vesznek a magzat kialakulásában és fejlődésében, és pozitív hatással vannak a nő egészségére. Az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatása segít csökkenteni a stresszt és normalizálni az alvást.
Datolyaszilva terhesség alatt a harmadik trimeszterben
A datolyaszilva a terhesség 3. trimeszterében is bekerülhet az étrendbe. Ebben az időben a gyümölcs következő tulajdonságai fontosak:
- az emésztés normalizálása;
- pozitív hatás a szív- és érrendszerre;
- a szorongás és az ingerlékenység enyhítése, az alvás normalizálása;
- enyhe vízhajtó hatás - a felesleges folyadék eltávolítása, az ödéma megszüntetése.
A datolyaszilva ártalmas terhes nők számára
A datolyaszilva fogyasztása előtt fontos értékelni a terhes nők előnyeit és ártalmait. A vitaminokban és más értékes elemekben gazdag összetétel ellenére a gyümölcsnek negatív tulajdonságai is vannak. Ez egy erős allergén.Terhesség alatt fennáll a szervezet negatív reakciójának veszélye. Gyakrabban ezek bőrkiütések vagy emésztési zavarok. Ha a gyümölcs korábban nem szerepelt az étrendjében, akkor először próbáljon ki egy kis darabot, és egy napig figyelje a reakciót.
A készítmény tanninokat tartalmaz, amelyek jellegzetes fanyar ízt adnak. Ezek az anyagok helyreállítják a laza székletet, de székrekedés esetén csak súlyosbíthatják a problémát.
A datolyaszilva allergiát válthat ki a terhesség alatt, még akkor is, ha korábban nem volt ilyen reakció
Ellenjavallatok
A datolyaszilva számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, de nem mindenki tudja használni őket. Az ellenjavallatok a következők:
- egyéni intolerancia;
- krónikus vastagbélgyulladás;
- gyomor- vagy nyombélfekély;
- inzulinfüggő cukorbetegség.
Mennyi datolyaszilva ehet a terhes nők?
Terhesség alatt nem szabad ellenőrizetlenül fogyasztani ezt a gyümölcsöt. Javasoljuk, hogy korlátozza magát napi 1-2 gyümölcsre. Nemcsak a frissen fogyasztott gyümölcsöket kell figyelembe venni, hanem a különféle ételek elkészítéséhez használt gyümölcsöket is.
Receptek datolyaszilva terhes nők számára
Ez a gyümölcs önmagában vagy más élelmiszerekkel kombinálva fogyasztható terhesség alatt. Egyes receptek hőkezelést igényelnek.
Datolyaszilva saláta
Ez az étel nem csak egészséges, hanem kielégítő is. A saláta elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1-2 datolyaszilva:
- 0,2 kg csirkemell vagy filé;
- 70 g saláta (keveréket is használhat);
- 1 fej vöröshagyma;
- 1 evőkanál. l. egy halom apróra vágott dióval;
- 4 evőkanál. l. natúr joghurt;
- citromlé;
- só.
A salátát a következőképpen készítsük el:
- Főzzük vagy süssük meg a csirkét, darabokra vágjuk.
- A datolyaszilva apróra, a hagymát pedig vékony félkarikára vágjuk.
- A salátát levelekre tépjük, vagy kézzel feldaraboljuk.
- Keverjük össze a joghurtot citromlével és sóval.
Az összes hozzávalót összekeverheti egyszerre, vagy rétegesen is elhelyezheti egy salátaágyon. Az edény tetejét megszórjuk dióval.
A saláta kiegészíthető sajttal - ha vemhesség alatt kecskekészítményt használ, akkor csak pasztőrözött
Datolyaszilva befőtt
Ez az ital nemcsak előnyeit vonzza, hanem kellemes fanyar-édes ízét is. Az előkészítéshez szüksége lesz:
- 4 datolyaszilva;
- 2,5 evőkanál. l. kristálycukor;
- 1 liter vizet.
Kompót főzés gyorsan és egyszerűen:
- A gyümölcsöket megmossuk, a magokat eltávolítjuk, a pépet apró darabokra vágjuk.
- vizet forralni.
- Adjunk hozzá kristálycukrot.
- Miután a cukor feloldódott, hozzáadjuk a gyümölcsszeleteket.
- Újbóli forralás után főzzük három percig.
- Hagyjuk lefedve dermedni és kihűlni.
A receptet kiegészítheti citromlével vagy héjával, hogy savanyúságot és kellemes aromát adjon. Ezeket az összetevőket a kompót tűzről való levétele után adjuk hozzá.
A kompót csak friss gyümölcsből készül, szárított gyümölcs nem alkalmas
Túrós rakott datolyaszilva
Ez az étel kiadós és egészséges a terhesség alatt. Az előkészítéshez szüksége lesz:
- 1 közepes gyümölcs;
- 1 csomag túró (bármilyen zsírtartalmú);
- 1 tojás;
- 2 evőkanál. l. búzadara;
- 1,5 tk. kristálycukor;
- 1 csipet vanillin;
- 2 evőkanál. l. tejföl;
- ½ teáskanál. növényi olaj.
A túrós rakott elkészítése egyszerű:
- Egy alkalmas tálban habosra keverjük a tojást a cukorral és a vaníliával.
- Hozzáadjuk a túrót, villával megkenjük.
- Adjuk hozzá a búzadarát, keverjük össze, hagyjuk 20 percig megduzzadni.
- Adjunk hozzá tejfölt.
- Kenjük ki a formát olajjal.
- A túrós keverék felét egyenletesen elkenjük.
- Helyezzen vékonyra szeletelt datolyaszilva.
- A tetejére kenjük a maradék túrós keveréket.
- 40 percig sütjük 180°C-on előmelegített sütőben.
A tölteléket nem kell befedni a túrós masszával, hanem rátesszük, enyhén megszórva cukorral.
Következtetés
A datolyaszilva terhesség alatt is bekerülhet az étrendbe, ha nincs általános ellenjavallat a használatára. A gyümölcs számos vitamint és értékes elemet tartalmaz, amelyek fontosak a női szervezet számára, a magzat kialakulásához és fejlődéséhez. A datolyaszilva mértékkel kell fogyasztania, napi 1-2 darabra korlátozva. Nemcsak frissen fogyasztható, hanem különféle ételek, italok elkészítéséhez is felhasználható.
