Tartalom
A szoptatási időszak nagyon nehéz, mivel a szoptatás során a nőnek be kell tartania a megfelelő táplálkozást, kerülnie kell az allergiát, puffadást és gyomorpanaszokat okozó ételeket. A friss zöldségeket és gyümölcsöket rendkívül óvatosan kell fogyasztani. Ám amikor augusztus van, a dinnye és a sárgadinnye, amely szinte minden kiskereskedelmi egységet betölt, csábítássá válik. Olvasson többet arról, hogy egy szoptató anya ehet-e dinnyét, és hogyan kell helyesen használni, hogy ne károsítsa a babát.
Lehet-e enni dinnyét szoptatás közben?
A sárgadinnye nemcsak nagyon ízletes és aromás, hanem a női test számára is hasznos, mert sok mikroelemet tartalmaz. De sok vita van a laktáció alatti használatával kapcsolatban.
A legtöbb gyermekorvos nem javasolja, hogy a születést követő első hónapban hozzáadják az étrendhez, mivel az újszülött még mindig gyenge emésztőrendszerrel rendelkezik, amely csak a könnyű ételeket képes megemészteni.
Mások abban bíznak, hogy ha diétát tartunk, etetés közben is fogyaszthatunk dinnyét, de kis mennyiségben és megfelelő gyümölcsválasztással.
A dinnye előnyei a szoptató anyák számára
Ha egy nagy édes gyümölcs előnyeiről beszélünk, akkor minden bizonnyal pozitív hatással van az emberi szervezetre, mivel nagy mennyiségű vitamint és mikroelemet tartalmaz.
Ez a dinnye gyümölcs szénhidrátforrás, gazdag-édes íze pedig szerves cukrok jelenlétét jelzi. A glükóz nagyon hasznos egy nő számára, különösen a szülés után, mivel pozitív hatással van az érzelmi állapotra, lehetővé téve a szülés utáni stressz kezelését.
A sárgadinnye hasznos savakat is tartalmaz, különösen folsavat. És sok rostot. Használatának pozitívuma, hogy az összetételében található összes mikroelem és vitamin minden bizonnyal az anyatejbe kerül.
A magzat pépje közel 90%-ban folyadékból áll, ami hozzájárul a tej áramlásához. Enyhe vizelethajtó hatása is van, így megszabadulhat a duzzanattól.
A laktáció során a női szervezet számára legfontosabb mikroelemek mindegyike bekerül a tejbe, ami károsan hat az anya megjelenésére. A gyümölcsben lévő béta-karotin pedig javítja a haj, a körmök és az arcszín állapotát, megőrzi a szép megjelenést.
Milyen előnyökkel jár a dinnye a babák számára?
A szoptatás alatti dinnye pozitív hatással lehet a baba állapotára is, ha betartja a használatára vonatkozó szabályokat.
A magzat hozzáadása a szoptató anya étrendjéhez növeli a szerotonin hormon termelődését a vérben. Nemcsak az anya hangulatát javítja, hanem a tejbe kerülve a gyermek hangulatára is jótékony hatással van.
A készítményben található rostok javítják az anya és a baba emésztését, de szükséges a dinnye fogyasztásának adagolása, mert az laza székletet okozhat a gyermekben.
A tej C-vitaminnal való telítése erősíti a gyermek immunitását, a vas és a kálium pedig jótékony hatással van a vérképzésre, növeli a hemoglobint és erősíti a szív- és érrendszert.
Hogyan válasszunk dinnyét szoptató anyának
A dinnye fogyasztásának fő szabálya, hogy egészséges legyen, és ne okozzon kárt a baba táplálása során. Sajnos manapság sok gátlástalan gyártó próbálja növelni nyereségét az íz és a külső tulajdonságok kémiai nitrátok segítségével történő javításával. Ezzel a módszerrel a termesztett dinnye nemcsak az anyának, hanem a gyermeknek is súlyosan károsíthatja, emésztési zavarokat, vagy ami még rosszabb, mérgezést okozhat.
Szigorúan nem ajánlott repedezett, horpadt, sérült vagy félbevágott dinnyét vásárolni. Mivel a magzatban lévő repedéseken és vágásokon a kórokozó mikrobák nagyon gyorsan terjednek, amelyek a szervezetbe jutva fertőző betegséget okozhatnak.
A szoptató anya csak teljesen érett dinnyét ehet, ezért a gyümölcs kiválasztásakor feltétlenül ellenőrizze az érettséget:
- Az érett gyümölcs kifejezett dinnye aromájú;
- a héjnak rugalmasnak kell lennie, amikor megnyomják;
- koppintáskor a hangnak tompának kell lennie;
- a szárnak száraznak (természetesen szárítottnak) kell lennie.
És ami a legfontosabb, csak speciális zöldség-gyümölcs részlegekben vásároljon dinnyét.
Hogyan lehet bevezetni a dinnyét a szoptató anyák étrendjébe
A kora nyáron szülõ nők, ha kívánják, dinnyét is bevezethetnek étrendjükbe a szoptatás alatt, de ezt számos szabály betartása mellett kell megtenni:
- A dinnyét rendkívül óvatosan kell használni, ha gyermeke 3 hónaposnál fiatalabb. A legtöbb gyermekorvos teljesen ellenzi ennek a terméknek a használatát 3 hónapig, mivel ebben az időszakban történik a baba emésztőrendszerének kialakítása.
- Ha úgy döntöttek, hogy a dinnyét bevezetik az étrendbe, akkor ezt fokozatosan kell megtenni, figyelve a baba reakcióját az új termékre. Érdemes egy kis darabbal kezdeni, és ha jól reagál az új ételre, fokozatosan növelheti a mennyiséget. Így szoptatáskor egy szoptató anya legfeljebb napi 200-250 g-ot fogyaszthat hetente legfeljebb 3 alkalommal.
- Semmilyen körülmények között nem javasolt a dinnyét más élelmiszerekkel együtt fogyasztani. A legideálisabb lehetőség, ha önálló ételként fogyasztjuk a főétkezések közötti időszakban (ebéd és vacsora között). Tehát estig megfigyelheti a gyermek reakcióját. A dinnyét nem szabad vízzel inni, mert ez lelassítja a felszívódását.
- Kerülje a sárgadinnye fogyasztását lefekvés előtt vagy közvetlenül étkezés után. Valójában ebben az időszakban a termék emésztési folyamata bonyolult lesz.
Milyen esetekben kell tartózkodnia?
Mivel maga a dinnye olyan termék, amelyet etetés közben mértékkel lehet fogyasztani, vannak esetek, amikor ellenjavallt:
- gyomorhurut, peptikus fekély vagy vastagbélgyulladás az anyában;
- cukorbetegség esetén;
- ha diatézis és allergiás reakció lép fel egy újszülöttnél;
- puffadásra, kólikára és emésztési zavarokra gyermekeknél;
- ha a szoptató anya túlsúlyos.
Ha a gyermeknél vagy anyánál mérgezésre utaló jelek vagy gyomorpanaszok jelentkeznek, semmi esetre se egyen dinnyét, mert tovább ronthatja az állapotot, hányást, hasmenést okozhat.
Következtetés
Egy szoptató anya ehet dinnyét, de rendkívül óvatosan. És csak akkor, ha a laktációs időszak egybeesik ezeknek a gyümölcsöknek az érési időszakával. Mielőtt hozzáadná ezt a terméket az étrendhez, feltétlenül konzultáljon gyermekorvosával vagy táplálkozási szakértőjével, hogy elkerülje a káros hatásokat.
