Tartalom
A csalán az egyik olyan növény, amelyet régóta széles körben használnak a népi gyógyászatban. Gazdag vitamin-, makro- és mikroelem-összetétele miatt nagy kereslet van rá, amely többféleképpen is jótékony hatással van a szervezetre. A csalán a szoptatás alatt segít a nőnek javítani a laktációt és helyreállítani a szülés után.
A növény összetétele és értéke
A csalán rendkívül egészséges növény. Kémiai összetétele szinte minden olyan vitamint tartalmaz, amely a nők számára létfontosságú a szülés után és a szoptatás alatt:
- A (jótékony hatással van a vérösszetételre, részt vesz a vérképzésben);
- C (helyreállítja a test általános tónusát a szoptatás alatt és erősíti az immunrendszert);
- E (a „szépségvitaminnak” tekinthető, „felelős” a bőr, a haj, a köröm normál állapotáért);
- K (szükséges a vörösvértestek szintéziséhez, segít fenntartani a normál véralvadást, csökkenti a vérveszteséget erős menstruáció során);
- H (aktiválja az anyagcserét, ellátja a szervezetet az élethez szükséges energiával);
- B csoport (részvétel az anyagcsere folyamatokban és a szövetek regenerációjában).
A csalán káliumban, foszforban és nátriumban is gazdag. A mikroelemek közül megjegyezhetjük a következők jelenlétét:
- magnézium;
- kalcium;
- mirigy;
- szilícium;
- cink;
- Selena;
- bór;
- titán;
- réz;
- klór;
- kén.
De a készítményben az emberek számára előnyös anyagok nem korlátozódnak erre. Tudományosan bizonyított, hogy a csalán tartalmaz:
- aminosavak (hisztamin, porfirin, szirotinin);
- tanninok;
- fitoncidek;
- flavonoidok;
- szerves savak (fenolsav, pantoténsav, fenolkarbonsav);
- illóolajok.
A kompozíció egyedisége átfogó jótékony hatást biztosít a szervezetre. Ezért a szoptató anyák csalánt inni tudnak és kell is. Előnyei a következők:
- gyulladásos folyamatok megelőzése és ellenőrzése;
- vizelet- és choleretikus hatás;
- a vörösvértestek szintézisének stimulálása;
- a vér tisztítása, összetételének normalizálása (beleértve a cukorszint csökkentését és a hemoglobin növelését), a koagulálhatóság növelése;
- érszűkület;
- az immunrendszer helyreállítása, az anyagcsere és a lipid anyagcsere normalizálása;
- laktogén hatás;
- felgyorsítja a nyálkahártyák helyreállítását és az erek falának rugalmasságát;
- jótékony hatások a szív- és érrendszerre és a mozgásszervi rendszer egészére;
- a menstruációs ciklus helyreállítása;
- a hipo- és vitaminhiány elleni küzdelem.
A legtöbb ember gyomnövénynek tartja a csalánt, de egyszerűen csak vitaminok és ásványi anyagok tárháza, amelyekre minden szervezet számára szükség van.
Lehet-e csalánt szedni szoptatás alatt?
Ha egy nőnek nincs ellenjavallata, akkor a válasz arra a kérdésre, hogy „ihat-e csalánt a szoptató anya” határozottan igen. A szülés utáni időszakban a szervezetre gyakorolt jótékony hatásait még a hivatalos orvostudomány is elismeri.
A terhesség mindig komoly stressz, amelyet a szervezet kardinális hormonális „átstrukturálódása” kísér. Ez oda vezet, hogy a tápanyagok nagy része kielégíti a magzat szükségleteit, a kismama szervezete maradék alapon látja el őket. A csalán segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt a lehető leggyorsabban, és visszatér a terhesség előtti állapotba, még szoptatás esetén is.
Ha a szoptatáshoz kevés a tej (ezt számos tényező okozhatja), az erőteljes laktogén hatást fejt ki. A csalán a legtöbb gyógyszerkészítmény kötelező összetevője a laktáció serkentésére. A kompozíciók nemcsak az anya szervezetének, hanem a babának is jótékonyak, aki a szoptatással kap vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez a kólika hatékony megelőzése csecsemőknél.
A csalán előnyeit a szoptatás alatt és a test szülés utáni helyreállításában sok nő tesztelte.
A csalán előnyei a szoptatáshoz
A csalánlevél szoptatás alatti előnyeit aligha lehet túlbecsülni. Főzet vagy infúzió belőlük:
- helyreállítja az anyagcserét, „beindítja” a szövetek regenerációs folyamatait;
- fenntartja az erek falának rugalmasságát;
- serkenti az étvágyat, javítja az emésztőrendszer működését;
- normalizálja a menstruációs ciklust;
- küzd erős vérzés (lochia és menstruáció) és gyulladásos folyamatok ellen;
- laktogén hatást biztosít;
- kompenzálja a vas és egyéb mikroelemek hiányát, küzd a vitaminhiány ellen
- emeli a test általános tónusát, segít megszabadulni a 9 hónap alatt felgyülemlett plusz kilóktól;
- jótékony hatással van a bőr, a köröm és a haj állapotára.
Ha lehetséges, jobb, ha saját maga készíti el a csalán infúziókhoz és főzetekhez a szoptatás alatt.
A csalánfőzet előnyei szoptatós anyák számára
A csalánból származó népi jogorvoslatok a szoptatás alatt nemcsak növelik a tej mennyiségét, hanem javítják annak minőségét is. Zsírtartalma és általános tápértéke nő. Az a baba, aki a szoptatással a szükséges mennyiségben megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, gyorsan erősíti az idegrendszert. Kevésbé szeszélyes, sír és jobban alszik.
A csalánban található vas különösen fontos a gyermek szervezetének. Enélkül a baba normális növekedése és fejlődése lehetetlen.
A laktáció növelésére
A csalán nem befolyásolja közvetlenül az emlőmirigyek működését a szoptatás alatt. A tej mennyisége megnövekszik annak a ténynek köszönhetően, hogy az anya teste visszanyeri tónusát és felépül a súlyos fizikai és pszichés kimerültségből.Gyakran más kedvezőtlen tényezőket is hozzáadnak hozzá:
- krónikus fáradtság és alváshiány;
- szülés utáni depresszió;
- erős érzelmi élmények;
- Emésztési problémák.
A szervezet átfogó egészségi állapotának javítása, és ennek eredményeként a szoptatáshoz szükséges tejtermelés megteremtése érdekében a csalánkeverékekhez kapor-, édeskömény-, kömény-, galéga- és ánizsmagot és -zöldet adnak.
A szoptatást választók számára is hasznos a kapor, édeskömény, kömény, amelyek laktogén és helyreállító hatást biztosítanak a szervezetnek.
A méh összehúzására
A méh normál méretének helyreállítása a szervezet számára az egyik elsődleges cél. A csalán nagyon hatékony gyógymód erre. Nemcsak a méh izomzatának összehúzódását serkenti, aminek következtében összehúzódik, hanem összenyomja azokat az ereket is, amelyek a magzatot a születés előtt táplálták. Ennek megfelelően a méh méretének normalizálásával egyidejűleg megelőzi a szülés utáni vérzést és fertőzéseket, segít eltávolítani a lochiát a szervezetből, és csökkenti a fájdalom intenzitását.
Vashiányos vérszegénység esetén
Rendkívül ritka a vérszegénység elkerülése a terhesség alatt. A vashiány a szoptatás alatt is észrevehető. A nők általános gyengeséget, apátiát, letargiát, fokozott fáradtságot és súlyos álmosságot észlelnek.
A csalán a szoptatás alatt értékes biológiailag aktív vasforrás.Atomjai könnyen „beágyazódnak” a vérbe, visszaállítva a normál hemoglobinszintet. A kívánt eredmény 2-2,5 hónap alatt érhető el.
Erős menstruációval
Gyakoriak a szülés után és a szoptatás alatti szokatlanul nehéz és fájdalmas időszakok. A csalán K-vitaminnal és klorofillal látja el a szervezetet. Összességében ezek:
- pótolja a vashiányt és serkenti a vörösvértestek termelését a vérveszteség kompenzálására;
- enyhíti a fájdalmat, görcsoldóként működik;
- a hám kilökődése miatt elkerülhetetlen károsodás gyógyítása.
Hogyan kell főzni és inni
Annak ellenére, hogy a gyógynövények látszólag „ártalmatlanok” a szervezet számára, a csalánt szoptatás alatt kell inni, nem haladva meg a napi normát és a „kezelés” időtartamát. Ugyanilyen fontos a csalán infúzió vagy főzet megfelelő elkészítése a laktáció javítása érdekében.
Csalánfőzet készítése laktációhoz
A nyersanyagok megvásárolhatók a gyógyszertárban (ömlesztve vagy adagokban, szűrőtasakokban), vagy önállóan elkészíthetők. A második esetben májusban vagy június elején érdemes friss fűszernövényeket keresni, amikor a csalánban a tápanyagok koncentrációja maximális. Amennyire lehetséges, autópályákról, ipari vállalkozásokról és más, a környezetet negatívan befolyásoló objektumokról gyűjtik.
A szoptatáshoz hasznos főzet a következőképpen készül:
- Öntsön 2 evőkanál tiszta vizet egy serpenyőbe. l. száraz vagy apróra vágott friss csalán.
- Zárja le az edényt fedéllel, forralja fel vízfürdőben, 10-15 perc múlva vegye le a tűzhelyről.
- A fedő eltávolítása nélkül hűtsük le a húslevest testhőmérsékletre, szűrjük le, és öntsük fel egy másik pohár meleg vízzel.
Megengedett, hogy azonnal elkészítse a főzet napi adagját, és minden felhasználáskor adjon hozzá egy kevés forró vizet.
A változatosság kedvéért csalánt infúzió formájában is ihat a laktáció alatt. Így készül:
- Öntsön forrásban lévő vizet (300-400 ml) 20-25 friss levélre vagy 1 evőkanálra. l. száraz.
- Szorosan zárja le az edényt, csomagolja be egy törülközőbe (vagy öntse a folyadékot termoszba), és hagyja egy órán át főzni.
- A kész infúziót leszűrjük.
A csalán infúzió megjelenésében nem sokban különbözik a főzettől, az elkészítési idő és a tápanyagok koncentrációja is megközelítőleg azonos.
Egyéb receptek főzetekhez és infúziókhoz
A csalán szinte minden szoptatáshoz ajánlott gyógynövénykeverékben megtalálható:
- Vegyünk egy evőkanál szárított csalánt, cickafarkot és kaprot. Felöntjük 1 liter forrásban lévő vízzel, és legalább 2 órán át állni hagyjuk. Még jobb, ha egy éjszakára termoszban hagyjuk.
- Keverje össze 2:1:1 arányban finomra vágott friss csalánt, édesköménymagot és köményt. Egy evőkanálnyi keveréket öntsünk 0,2 liter forrásban lévő vízbe, és hagyjuk állni fél órát.
- Az infúziót az előző változathoz hasonlóan készítsük el, kapor és ánizsmag felhasználásával.
A szoptatást választóknak ajánlott gyógyszertári teák szinte mindig csalánlevelet tartalmaznak
Az ivási rendszer nagyon fontos egy szoptató nő számára. Ezért ajánlatos száraz leveleket körülbelül 1:2 arányban hozzáadni a nagylevelű zöld vagy fehér teához. Vagy a szoptatás alatti csalánfőzetet egy kész italba önthetjük.
Felvételi szabályok
Annak érdekében, hogy ne károsítsa saját egészségét és a gyermek egészségét, a szoptatás során a csalán főzeteit és infúzióit fokozatosan bevezetik az étrendbe.A baba egy hónapos korában elkezdheti. Egyszeri adag – körülbelül 2 evőkanál. l. közvetlenül a reggeli első etetés után.
Ha a babának nincs allergiája vagy egyéb negatív reakciója, az „adag” fokozatosan 3-4 naponként 20-30 ml-rel növelhető. Limit – 250 ml egyszerre. Ellenkező esetben legfeljebb hat hónapig kell várnia a csalánkészítmények használatára. A maximális laktogén hatás elérése érdekében a főzetet vagy infúziót melegen, etetés előtt 30-45 perccel, naponta 3-4 alkalommal igya meg.
Csalános ételek receptjei szoptatós anyáknak
Szoptatás alatt a csalán nem csak főzetek, infúziók alapanyagaként használható. Az egészséges ételeket zöldekből készítik, amelyek kellemesen meglepnek ízükkel és segítenek diverzifikálni étrendjét.
Csalán saláta
Ez a saláta egyszerűen egy „vitaminbomba”, a hasznos elemek pedig létfontosságúak a szoptató anyák számára. Sajnos csak tavasszal és nyár elején lehet elkészíteni.
Amire szüksége lesz:
- fiatal csalán levelek, vad fokhagyma, sóska - egyenként 100 g;
- tojás (egy csirke vagy 5-6 fürj);
- tejföl 10-15% zsír vagy finomított növényi olaj (olíva, napraforgó, bármilyen más) - öntethez;
- egy csipet só - opcionális (de jobb, ha nélküle csinálod).
A saláta elkészítésének folyamata rendkívül egyszerű:
- Mossa meg, enyhén nyomja ki és szárítsa meg a zöldeket.
- A tojásokat keményre főzzük.
- Finomra vágjuk és összekeverjük az összes hozzávalót. Öltöztesd fel a salátát.
Az étel a gyermek hat hónapos korában bevezethető az étrendbe
Fiatal csalánleves
A csalánlevest vagy sovány sovány húsból (marhahús, csirke, pulyka) készült húslevesben vagy egyszerűen vízben főzhetjük. Az első lehetőség természetesen ízletesebb és táplálóbb, ami fontos tényező a szoptatásnál.
Szükséges összetevők:
- forrásban lévő víz vagy húsleves - 1 l;
- friss csalán levelek - 220-250 g;
- közepes burgonya - 3 db;
- kis hagyma és sárgarépa - 1 db;
- citromlé - 1 evőkanál. l.;
- finomított növényi olaj - sütéshez;
- babérlevél, só - ízlés szerint és opcionális;
- csirke tojás - 1 db;
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 1 evőkanál. l.
A leves rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető, ami fontos tényező a kisbabás anyák számára:
- A burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, leveses serpenyőbe öntjük, és tűzre tesszük.
- A hagymát apróra vágjuk, a sárgarépát lereszeljük, olajon aranybarnára sütjük.
- A csalánt felaprítjuk, a sülthez keverjük, 5-7 perccel a burgonya elkészülte előtt adjuk a leveshez.
- További 1-2 perc elteltével sózzuk meg az edényt, és adjunk hozzá babérlevelet.
- A kész levesbe öntsünk citromlevet, keverjük össze, hagyjuk főni legalább fél órát. Tejföllel és kemény tojással tálaljuk.
Nagyon is elkészíthető püréleves, ha a főtt burgonyát kivesszük a húslevesből és pépesítjük.
Pite túróval és csalánnal
A kész élesztős tészta nagyon alkalmas rá, de jobb, ha magad készíted el. Kívánt:
- búzaliszt - 200 g;
- túró 5-9% zsír - 100 g;
- növényi olaj - 100 ml;
- só - a kés hegyén.
Töltelékhez:
- friss csalán levelek - 300 g;
- bármilyen zöld ízlés szerint (kapor, petrezselyem, zöldhagyma, saláta, spenót, sóska) - körülbelül 100 g;
- túró (minél magasabb a zsírtartalom, annál jobb) - 200 g;
- 20% zsírtartalmú tejföl - 150 g.
A pite elkészítéséhez szüksége lesz:
- Az összes hozzávalóból összegyúrjuk a tésztát, kettéosztjuk.
- A töltelékhez való zöldeket ledaráljuk (turmixgépben vagy késsel aprítjuk), összekeverjük a tejföllel és a túróval.
- Egy formát vagy tepsit kikenünk olajjal, ráhelyezzük a tészta feléből 0,7-1 cm vastag „lapot”.
- Egyenletesen eloszlatjuk rajta a tölteléket, befedjük a második „lappal”, a széleit összecsípjük.
- 180 fokon 30-40 percig sütjük.
A lepényt ki lehet készíteni, de akkor nem lesz olyan puha a töltelék
Korlátozások és ellenjavallatok
A csalán egészségre gyakorolt jótékony hatása tagadhatatlan és tudományosan bizonyított, azonban mint minden népi gyógymód, szoptatás alatt is allergiát okozhat az anyában és/vagy a gyermekben. Ez a jelenség ritka, de nem lehetetlen.
Az egyéni intolerancia nem az egyetlen ellenjavallata a csalán szoptatás alatti használatának:
- magas vérnyomás vagy súlyos ateroszklerózis, fokozott véralvadás;
- a vesék, kismedencei szervek bármely krónikus betegsége;
- akut vese- vagy szívelégtelenség;
- varikózus vénák, trombózis, thrombophlebitis;
- daganatok (még jóindulatúak és ismeretlen etiológiájúak is), valamint ciszták és polipok jelenléte, különösen, ha vérzéssel járnak;
- antidepresszánsok vagy gyógyszerek szedésének szükségessége az álmatlanság leküzdésére (a csalán fokozza hatásukat);
Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs ellenjavallat, és az anyák számos pozitív értékelése ellenére a csalán előnyeiről az anyatej laktációjára vonatkozóan, nem „írhatja fel” magának.Szükséges konzultálni kezelőorvosával az infúziók és főzetek szoptatás alatti bevételének lehetőségéről, valamint az étrendbe való beilleszthetőségéről. A „tanfolyam” időtartamát és az adagolás gyakoriságát is szakembernek kell meghatároznia.
Következtetés
A csalán a szoptatás alatt, ha nincs ellenjavallat, rendkívül hatékony gyógymód a laktáció javítására. Segít abban is, hogy a nő gyorsabban felépüljön a szülés után. Azonban, mint minden népi gyógymód, a csalán infúziók és főzetek csak akkor adják meg a kívánt hatást, ha megfelelően elkészítik, betartják az adagolást, és nem élnek vissza a "kábítószerekkel". A szabályok betartása esetén teljesen biztonságosak az anya és a gyermek egészségére nézve.
