Smoothie zellerrel: koktélreceptek turmixgéphez

A zellerrel készült turmix egészséges ital a fogyáshoz és általában az emberi szervezet állapotának javításához. Az előkészítéshez kis mennyiségű növény szükséges. A klasszikus receptnek számos változata létezik. Mindenki megtalálhatja a saját változatát a zelleres zöldturmixnak.

A zeller koktél előnyei

Az ókori görög filozófusok értekezéseiben találtak recepteket egy zellerkoktélhoz az öregedés elleni fogyáshoz.

A termék összetételét mostanra megállapították:

• vitaminok: A, B, C, D, E, H, PP;
• nyomelemek: kalcium, kálium, nátrium, magnézium, vas, foszfor, jód, bróm, szelén, mangán, cink;
• aminosavak: karotin, nikotinsav, aszparagin;
• szerves anyagok: tanninok, illóolajok.

Ezen összetevők komplex hatása jótékony hatással van az emberi szervezetre. Összetételének köszönhetően az ital a következő hatásokkal rendelkezik:

1. Normalizálja az emberi keringési és emésztőrendszer működését.
2. Segít az idegrendszeri betegségek kezelésében.
3. Hatékonyan égeti el a túlsúlyt, ezért fogyókúrára használják.
4. Segít javítani a szív- és érrendszer működését.
5. Segít helyreállítani az emberi húgyúti rendszer működését.
6. Javítja a potenciát és a libidót.
7. Segít az endokrin és a mozgásszervi rendszer krónikus betegségeinek kezelésében.

Leggyakrabban extra fontok elégetésére használják, mivel alacsony kalóriatartalmú - csak 32 kilokalória (100 gramm termék). Sok recept létezik a zeller turmixokhoz a fogyáshoz.

Ezen a növényen alapszik egy speciális étrend. Időtartama 1-1,5 hét. Ezalatt az ember garantáltan 7 kg-ot fogy. Az italt éjszaka ajánlott inni, de más ételeket (rakott ételek, saláták, levesek) - csak nappal.

Hogyan készítsünk zellerturmixot

Bár az ital elkészítésének technológiája meglehetősen egyszerű, számos fontos árnyalat van:

1. Főzés előtt a növényt alaposan meg kell mosni, meg kell szárítani, meg kell tisztítani, és először el kell választani a szárat a levelektől.
2. A többi komponenst is gondosan elő kell készíteni: meg kell tisztítani, mosni, szárítani, és ha szükséges, hőkezelni.
3. Jobb, ha a kompozíciót üvegedényben készítjük el, így több hasznos anyag marad meg.

Az ételek elkészítésekor ne feledkezzünk meg a higiéniáról sem.

Zeller turmix receptek

A legtöbb koktélvariáció a klasszikus recept származéka.

Zeller és alma turmix

Főzési idő - 10 perc. Hozzávalók számításkor: 3-4 fő. Kalóriatartalom: 300 kilokalória.

Hozzávalók:

• termékszárak – 4 db;
• víz - 0,1 l;
• jég - 100 g;
• mész - 0,5 darab;
• alma - 2 gyümölcs.

Módszertan:

1. Mossa meg a gyümölcsöket és a gyógynövényeket, és szárítsa meg.
2. Hámozzuk meg a gyümölcsöket, távolítsuk el a magházat és a tetejét.
3. A zöldeket pürésítjük.
4. A többi hozzávalót apróra vágjuk. Hozzáadás a kompozícióhoz.
5. Felöntjük vízzel. Üt.
6. Törjük össze a jeget. Adja hozzá ott is.

Smoothie zellerrel, almával, kivivel

Reggeli helyett jól bevált egy zeller-kivi turmix. A hozzávalók 2 adagra valók.

Hozzávalók:

• zöld szár - 2 darab;
• kivi, alma - egyenként 1 gyümölcs;
• egy csomó petrezselyem;
• méz - 5 g;
• víz - 0,15 l.

Módszertan:

1. Mossa meg a zöldeket és szárítsa meg. Vágjuk apró darabokra.
2. Kevés vízzel felöntjük és elkeverjük. Adja hozzá a maradék folyadék mennyiségét.
3. Az almát és a kivit meghámozzuk és kimagozzuk. Vágjuk apró darabokra. Hozzáadjuk a zöldekhez.
4. Adjunk hozzá mézet.
5. A keveréket pürésítjük.

A maximális hatás elérése érdekében 15 perccel a főétkezés előtt kell elfogyasztani.

Zeller, uborka és alma turmix

A zeller és uborka turmix receptje reggeli használatra készült. A hozzávalók 4 adagra vonatkoznak.

Hozzávalók:

• alma - 300 g;
• uborka - 0,25 kg;
• zöld szár - 80 g;
• joghurt (alacsony zsírtartalmú) - 0,1 kg;
• kapor - 20 g.

Módszertan:

1. Alaposan öblítse le és szárítsa meg az összes alkatrészt. Hámozzuk meg és vágjuk finomra.
2. Keverjük össze, használhatunk turmixgépet. Adjunk hozzá joghurtot.
3. A keveréket pürésítjük.

Ízért adhatunk hozzá tealeveleket.

Sárgarépa, alma és zeller turmix

Sárgarépa és zeller turmixot kell fogyasztani az ebéd mellé. Ez a komponensmennyiség 2 adagra vonatkozik.

Hozzávalók:

• növényi gyökér - 3 darab;
• alma, sárgarépa - egyenként 1 gyümölcs.

Módszertan:

1. Alaposan öblítse le és szárítsa meg az összes alkatrészt. Tiszta.
2. Finomra vágjuk és egy turmixgépben összekeverjük.
3. A keveréket 15 percig verjük, amíg pépes lesz.

Az étel vacsora helyett is használható.

Zeller és gyömbér turmix

Ez a koktél 2 adagot szolgál fel.

Hozzávalók:

• uborka, alma - egyenként 1 gyümölcs;
• termékszár – 2 db;
• citrom - 0,5 fej;
• gyömbér - ízlés szerint.

Módszertan:

1. Öblítse le, hagyja megszáradni. Tiszta.
2. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgép tálba, és turmixolja össze.
3. A keveréket pürésítsük.

Sokan szeretik az ételnek ezt a változatát.

Spenót, zeller és alma turmix

Az összetevők kiszámítását a késztermék 2 adagjára kell elvégezni.

Hozzávalók:

• alma - 1 darab;
• spenót, szár, almalé - egyenként 200 g.

Módszertan:

1. Öblítse le, szárítsa meg az alkatrészeket, tisztítsa meg. Vágjuk apró darabokra.
2. Helyezze a finomra vágott keveréket egy turmixgépbe. Adjunk hozzá almalevet.

Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú recept.

Banán, kivi és zeller turmix

Ebből a mennyiségből 2 adag ital lesz.

Hozzávalók:

• termékszár, banán – egyenként 1 darab;
• kivi - 2 gyümölcs;
• víz – 0,06 l.

Módszertan:

1. Hámozzuk meg a banánt, a kivit.
2. A zöld szárakat megmossuk, megszárítjuk és meghámozzuk.
3. Vágjuk apró darabokra.
4. Keverje össze a gyümölcsöket és a fűszernövényeket egy turmixgépben. Adjunk hozzá előkészített vizet.
5. Pépesítésig turmixoljuk.

Ez a termék csak fél órával étkezés után fogyasztható.

Uborkás, zelleres és kivi smoothie

Ez az összetevők száma 2 adag koktélra vonatkozik.

Hozzávalók:

• termékszár, uborka – egyenként 1 darab;
• kivi - 2 darab;
• citrom - 1 gyümölcs;
• víz – 0,06 l.

Módszertan:

1. Hámozzuk meg a banánt, a kivit, az uborkát.
2. Mossa le az alkatrészt, szárítsa meg, tisztítsa meg.
3. Az összes összetevőt finomra vágjuk.
4. Keverje össze a gyümölcsöket, zöldségeket, fűszernövényeket egy turmixgépben. Adj hozzá vizet.
5. Pépesítésig turmixoljuk.

Hozzáadhat uborkát is ehhez a kompozícióhoz.

Narancs és zeller turmix

Ez a recept 3 adagra szól.

Hozzávalók:

• szárak - 2 darab;
• narancs - 1 darab;
• víz - 0,2 l.

Módszertan:

1. A narancsot meghámozzuk, szeletekre osztjuk.
2. Készítse elő a szárakat.
3. Turmixgépben turmixold össze a narancsot.
4. Adj hozzá vizet.
5. Pépesítésig turmixoljuk.

Zeller és eper turmix

A hozzávalók 1 adagra vonatkoznak.

Hozzávalók:

• komponens szár – 1 db;
• zabpehely - 20 g;
• menta (levél) - 2 darab;
• tej - 0,1 l;
• fehérjepor - 0,05 kg;
• fagyasztott eper - 200 g.

Módszertan:

1. Olvassza fel az epret.
2. Öblítse le a terméket, alaposan szárítsa meg és tisztítsa meg. Elmorzsol.
3. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
4. Püré.

A legjobb, ha 15 perccel a főétkezés előtt használja.

Zeller, uborka és petrezselymes turmix

A hozzávalók 2 adagra valók. Az edény kalóriatartalma 100 g-onként magas - 323 kilokalória.

Hozzávalók:

• friss szár - 3 darab;
• kefir - 1,5 csésze;
• egy csomó petrezselyem;
• olívaolaj - 1 evőkanál;
• uborka - 2 darab;
• gerezd fokhagyma;
• só, bors - ízlés szerint.

Módszertan:

1. A zöldeket megmossuk, szárítjuk és meghámozzuk.
2. Az uborkát és a fokhagymát meghámozzuk.
3. Vágja fel a zöldségeket és a fűszernövényeket. Turmixgépben keverjük össze.
4. Adjunk hozzá folyadékot.
5. Adjunk hozzá sót, borsot, apróra vágott fokhagymát.
6. Pépesítésig turmixoljuk.

Egy diétás ebéd nem lesz akadálya ennek az egyedülálló italnak az elfogyasztásának.

Avokádó és zeller turmix

Ez az étel 5 perc alatt elkészül. A kalóriatartalom körülbelül 320 kilokalória. Három adagra tervezték.

Itt több variáció is létezik.

1 út

Hozzávalók:

• avokádó, alma, narancs - egyenként 1 darab;
• lenmag - 1 g;
• olívaolaj - 5 ml;
• spenót - 60 g.

Módszertan:

1. Hámozzuk meg az avokádót, almát, narancsot.
2. Öblítse le a terméket, szárítsa meg, tisztítsa meg.
3. Darál.
4. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
5. A keveréket pépesítjük.

A különleges aroma eléréséhez használhat menta és jázmin leveleket.

2. módszer

Hozzávalók:

• avokádó, szárkomponens - egyenként 1 darab;
• szójaszósz - 5 g;
• citromlé - 5 ml;
• gyömbér gyökér - 100 g;
• víz - 0,05 l;
• bors, só - ízlés szerint.

Módszertan:

1. Hámozzuk meg az avokádót.
2. Mossa meg a kívánt terméket, szárítsa meg, vágja fel.
3. Daráljuk, keverjük, verjük.
4. Adja hozzá a többi összetevőt.
5. Pépesítésig turmixoljuk.

Az édesszájúak számára egészségkárosodás nélkül adhat hozzá mézet.

3 út

Hozzávalók:

• avokádó - 0,1 kg;
• fontos termék szára - 100 g;
• kivi - 2 darab;
• áfonya - 0,05 kg;
• spenót - 0,1 kg;
• víz - 0,3 l.

Módszertan:

1. Az avokádót, a kivit meghámozzuk, apróra vágjuk.
2. A szárakat megmossuk, megszárítjuk, meghámozzuk és feldaraboljuk.
3. Keverd össze. Üt.
4. A spenótot és az áfonyát külön mossuk meg. Száraz. Adjuk hozzá a keverékhez.
5. Felöntjük vízzel.
6. Pépesítésig turmixoljuk.

De a termék nem kompatibilis más ételekkel. Érdemes fél órával étkezés előtt fogyasztani.

Paradicsom és zeller turmix

Recept: 2 adag.

Hozzávalók:

• paradicsom - 0,3 kg;
• a növény gyökere és szárai - egyenként több darab;
• piros paprika - 0,5 darab;
• jég (kocka) - 0,1 kg;
• só.

Módszertan:

1. Mossuk meg a paradicsomot és a fűszernövényeket, szárítsuk meg és hámozzuk meg. Finomra vágjuk és felverjük.
2. Adja hozzá a többi összetevőt.
3. Pépesítésig turmixoljuk.

Ezt a terméket ebéd vagy délutáni snack helyett kell használni.

Brokkoli és zeller turmix

A recept 2 adagra vonatkozik.

Hozzávalók:

• brokkoli káposzta - 0,4 kg;
• szárak - 4 darab;
• uborka - 200 g;
• reszelt gyömbér - 5 g.

Módszertan:

1. Az uborkát meghámozzuk és feldaraboljuk.
2. Hámozzuk meg a brokkolit. Készítse elő a növényt az előző receptek szerint.
3. A hozzávalókat turmixgépben összekeverjük.
4. Püré.

Ez a recept és bármely diétás vitaminsaláta kompatibilis.

Használati javaslatok

Ezt a növényi italt éjszaka kell inni. Így a pozitív hatása kifejezettebb lesz.

De más töltelékekkel (gyümölcsök, bogyók) együtt reggeli helyett is használható. A komponens zöldségekkel, fűszerekkel való kombinációja pedig jó segítség lehet egy ebéd uzsonnához.

A növényi „szerszám” koktél ízének javítása érdekében mézet, mentát és más aromás leveleket kell hozzáadni.

Tárolási feltételek

A kívánt növény koktéljának elkészítésekor az alapvető szabály, hogy csak 5 különböző szerkezetet kombinálhat. Több összetevő csak árthat az emberi egészségnek.

A terméken kívüli további töltelékek csökkentik az eltarthatóságot.

Az italt az elkészítés után azonnal javasolt elfogyasztani. Azonban legfeljebb egy napig tárolhatja.

Szobahőmérsékleten az italt csak 1-2 órán keresztül tárolják. Hűtőszekrényben - legfeljebb 12 óráig, a fagyasztóban - legfeljebb 1 évig.

Következtetés

A zellerrel készült turmix a legegészségesebb alacsony kalóriatartalmú ital a fogyáshoz. A legjobb eredmény érdekében azonban ezt az italt aktív fizikai aktivitással és egyéb diétás ételekkel kell kombinálnia. Annak érdekében, hogy egy növény vagy ital hosszabb ideig megőrizze előnyös tulajdonságait, szigorúan be kell tartania a recept elkészítési technológiáját, be kell tartania a feltételeket és az eltarthatóságot.Számos módszer létezik a kívánt növényi koktél használatára, de mértékkel minden jó.

Ajánlott bejegyzések

Dinnye turmix receptek

Smoothie avokádóval és banánnal, almával, spenóttal,

Smoothie receptek piros és fekete ribizlivel

Töklé télre

Juice ranetki télen otthon

Aronialé: almával, naranccsal

Mulberry doshab, gyógyászati ​​tulajdonságok és vélemények

Köhögés elleni tej receptje fügével

Hogyan fagyasztjuk le a nyírlevet műanyag palackokban