Tartalom
A dinnye turmixok egy egyszerű módja annak, hogy feltöltsd szervezeted vitaminokkal, miközben egy kellemes ételt fogyasztasz. Az elkészítése nagyon egyszerű, és minden nap más és más termékekkel kombinálhatod az ízeket.
A dinnye turmix jótékony tulajdonságai
A sárgadinnye számos hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Pektint és más biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. 95%-ban vízből áll, így ideális italok készítéséhez. K, A, C, B, PP, kalcium, vas tárháza. A gyümölcsök a következő tulajdonságokat biztosítják:
- a vér összetételének javítása;
- megnövekedett hemoglobin a vérben;
- a hormonszint és az idegrendszer stabilizálása;
- védi az ereket a káros koleszterintől, megelőzi az érrendszeri érelmeszesedést;
- tisztítja a beleket;
- fokozza az emésztést;
- javítja a húgyúti rendszer és a vesék működését.
Hasznos inni azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, vagy a posztoperatív időszakban a test helyreállítására. A sárgadinnye parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Férfiak számára hasznos a potencia helyreállítása érdekében inni, a nőknél a gyümölcsök fiatalító hatásúak.Elősegíti az örömhormon - szerotonin - termelődését. Óvatosan használjon dinnyés ételeket, ha cukorbeteg, mert a termék bélpanaszokat okozhat. A turmixok ajánlott adagja legfeljebb napi 1 liter.
Hogyan készítsünk dinnyés turmixot
A dinnye turmixok turmixgéppel történő elkészítésének receptjei nagyon egyszerűek. Egy finom desszert elkészítéséhez különféle dinnyefajtákat használnak (fehér pézsmadinnye, sárgadinnye, Crenshaw és más elérhető dinnyefajták). Fontos, hogy érett gyümölcsöket válasszunk, és ehhez figyelni kell:
- szín (a dinnye legyen világos és aranyszínű);
- a pép sűrűsége (a pép enyhén megnyomódik, ha ujjaival megnyomja);
- illata (a gyümölcs édes, friss illatú).
A héj ne sérüljön meg, mert kórokozó baktériumok fejlődnek ki bennük. Az étel elkészítéséhez a gyümölcsöt meghámozzuk, a magokat eltávolítjuk, a pép néhány percre a fagyasztóba helyezhető, hogy gyorsan lehűljön. Turmixgépben őröljük, ízlés szerint adjuk hozzá a szükséges termékeket, gyakran gyümölcsöket. A vastagságot kefir vagy joghurt vagy tej hozzáadásával állítjuk be. A vegetáriánusok számára a tejtermékeket szójatejjel vagy kókusztejjel helyettesíthetik. A dinnye jól passzol különféle zöldségekhez (zeller, avokádó, spenót) vagy bármilyen gyümölccsel (körte, mangó) és diófélékkel. A receptek összetétele a preferenciáktól és a képzelettől függően változtatható.
A desszert minden összetevőjét összetörjük és pohárban, esetleg széles szívószállal tálaljuk. Az összetevők elkészítése és magának az italnak az elkészítése nem tart tovább 10 percnél. A legjobb, ha mézet használunk a desszert édesítéséhez. Ez egy természetes termék, amely gazdag a szervezet számára hasznos vitaminokban. A tökéletes turmix elkészítéséhez legfeljebb 3-4 összetevőt kell felhasználnia.
Dinnye és tej turmix
A tejes turmix egy klasszikus desszert recept. Ez egy ideális reggeli lehetőség gyerekeknek vagy felnőtteknek. A tej kalciumot, B-vitamint és fehérjét tartalmaz. Az ital sűrű és kellemes ízűnek bizonyul. Az ital tartalma:
- tej - 300 ml;
- dinnye - 200 g.
Az összes hozzávalót turmixgépben kemény habbá verjük, és poharakba öntjük a tálaláshoz. A forró napon a tejet a hűtőben lehűthetjük, akkor az ital nem csak egészséges, de frissítő is lesz.
Dinnye és banán turmix
A sárgadinnye jól passzol az érett banánhoz. A banán testet ad az italnak. Ez a desszert tápláló, csillapítja az éhséget, és a főétkezések között fogyasztják. Frissít és javít a hangulaton.
Előkészületi felhasználáshoz:
- dinnye - 0,5 kg;
- banán - 2 darab;
- joghurt vagy kefir - 2 csésze.
Az összes hozzávalót 1-2 percig összetörjük, majd hozzáadjuk a tejes italokat és tálaljuk. Aki szeret kísérletezni, az megteheti 2-3 bazsalikomlevél hozzáadását egy dinnyés-banános turmixhoz. A fűszer pikantériát ad és felhígítja a desszert cukros ízét.
Görögdinnye-dinnye turmix
A görögdinnyéből és dinnyéből készült turmix felfrissít, tonizál, megszünteti a fáradtságot és javítja a hangulatot.
Ez a csodálatos kombináció nemcsak ízletes, hanem élénk nyári aromát is áraszt. Az előkészítéshez szüksége lesz:
- dinnye - 300 g;
- görögdinnye - 300 g.
Ízlés szerint 1 evőkanál cukrot vagy mézet adhat hozzá. A gyümölcsöket külön kell összetörni. Egy tálalópohárba rétegesen öntjük, először sárgadinnyét, majd görögdinnyét, gyümölcsszeletekkel díszítjük.
Dinnye és eper turmix
A dinnye-epres turmixhoz kell:
- dinnye - 0,5 kg;
- fagyasztott vagy friss eper - 1 csésze;
- méz vagy cukor - 1 evőkanál.
Minden gyümölcsöt turmixgéppel turmixolunk, mézet vagy cukrot adunk hozzá. Hozzáadhat tejtermékeket (tej, joghurt) - 1 csésze. Ha friss bogyókat használtak, akkor eperrel díszítse a poharat desszerttel.
Narancs vagy grapefruit
A desszerthez szüksége lesz:
- dinnye - 300 g;
- grapefruit - ½ gyümölcs;
- narancs - 1 gyümölcs.
A dinnyét és a grapefruitot kockákra vágjuk, és turmixgépben összetörjük. 1 narancs levét kicsavarjuk. Ízlés szerint citromlevet (1 teáskanál), 1 evőkanál mézet adhatunk hozzá. Az egészet összekeverjük és poharakban tálaljuk.
Őszibarackkal
Egy elegáns, egészséges ital elkészítéséhez szüksége lesz:
- dinnye - 300 g;
- őszibarack - 2 darab;
- jég - 2 kocka;
- csokoládé chips - 1 teáskanál;
- fahéj - 1/3 teáskanál.
A sárgadinnyét és az őszibarackot, a jeget turmixgépben kell összetörni, adjunk hozzá fahéjat. A hideg keveréket szép poharakba tesszük, és csokoládéreszelékkel díszítjük.
Uborkával
A turmix tartalma:
- uborka - 1 darab;
- dinnye - 0,5 kg;
- grapefruitlé - 2 pohár;
- jég - 2 kocka;
- szál menta.
Az uborkát meg kell hámozni, kimagozni és kockákra vágni. A dinnyét és a zöldséget ledaráljuk, hozzáadjuk a levét és poharakba töltjük. A grapefruit egzotikus aromát és ízt ad, erősíti az immunrendszer működését. Díszítsük egy szál mentával.
Citrommal
A citrom illik a nyári gyümölcsökhöz. Segíti az immunrendszer erősítését, erőt és lendületet ad. A szükséges összetevők listája:
- dinnye - 0,5 kg;
- lime, citrom - egyenként 1 darab;
- porcukor - 3 evőkanál;
- szál menta.
A sárgadinnye feldarabolása előtt elő kell készítenie a citrusféléket. Ehhez forrásban lévő vízzel leöntjük, és a gyümölcsöt lehűtjük.Facsarjuk ki a citrom és a lime levét, és adjuk hozzá az apróra vágott dinnyéhez. Keverjük össze és öntsük poharakba a frissítő turmixot, szórjuk meg porcukorral, és egy szál friss mentával díszítsük.
Kiwivel
A kiwi kellemes zöld árnyalatot ad a desszertnek. Gazdagabbá teszi a dinnye ízét. A turmixhoz szükséges hozzávalók:
- dinnye - 300 g;
- kivi - 4 gyümölcs;
- tej - 0,5 l;
- szál menta.
A gyümölcsöket turmixgéppel összetörjük, hideg tejet adunk hozzá, ízlés szerint tehetünk bele citromlevet (max. 100 g), összekeverjük és egy szál mentával díszítve tálaljuk.
Fügével
A füge szokatlan ízt ad a desszertnek. Elkészítéséhez szüksége van:
- dinnye - 300 g;
- füge - 3 darab;
- szál menta.
A gyümölcsöket turmixgépben összetörjük, ízlés szerint 1 evőkanál mézet adunk hozzá, mentával díszítjük. Ha ribizlit adunk hozzá, gazdagíthatjuk az ital ízét.
Málnával
A dinnyekultúra jól passzol a málnához. A bogyó savanyú jegyet ad a desszertnek. Az előkészítéshez szüksége van:
- dinnye - 200 g;
- málna - 200 g;
- méz vagy cukor - 1 evőkanál.
Hozzáadhatunk narancslevet és tört jeget. Poharakba töltjük, és egy szál mentával díszítjük.
Dinnye turmix a fogyáshoz
A súlyfelesleg leadása és a belek tehermentesítése érdekében a dinnye turmix ideális választás erre. Egy nap böjtölhetsz, és csak turmixokat ihatsz. Az ital csillapítja az éhségérzetet és gyógyító hatással van a szervezetre. Naponta akár 2 litert is meg lehet inni, de fontos, hogy megszokásból ne terheljük túl a beleket, ne okozzunk gyomor-bélrendszeri zavarokat.
A turmixok hosszú távú használata fogyás céljából legfeljebb 7 napig lehetséges. Ebben az esetben a testet be kell vezetni és ki kell venni az étrendből, fokozatosan bevonva az egyéb élelmiszereket.Ez a diéta nem hoz stresszt a szervezetben, hiszen a kedvenc zöldségeidet és gyümölcseidet tartalmazza. A hatás hosszú ideig megmarad, és a helyes táplálkozás szokása megmarad. Az élelmiszerekben található rostok lehetővé teszik az éhség csillapítását, és nem akadályozzák meg a táplálkozás meghibásodását. Nincs egyszerűbb módja a fogyásnak, mint a turmixok használata.
A fogyás érdekében jobb a dinnyét grapefruittal, naranccsal, uborkával és bogyós gyümölcsökkel kombinálni. Szintén zsírégető ételek a fahéj és a zeller, amelyeket turmixok készítése közben adhatunk hozzá. A termék vastagságának csökkentése érdekében használjon kefirt vagy joghurtot. Ne használjon kemény tejszínt vagy tejet, adjon hozzá cukrot vagy keményítőtartalmú gyümölcsöket.
Tárolási feltételek
A turmixokat friss és fagyasztott dinnyéből készítik. Az augusztusban begyűjtött gyümölcsök a fagyasztóban tárolhatók, így egész ősszel és télen ízletes és egészséges italokat fogyaszthatnak. Ehhez a dinnyét meghámozzuk és kimagozzuk, darabokra vágjuk, és 2-3 hónapig a fagyasztóban tároljuk.
A desszertet frissen fogyasztjuk, legközelebb ne hagyjuk a hűtőben. A hosszú távú tárolás során a gyümölcsök fermentációs folyamaton mennek keresztül. Ha szükséges, a termék három órán keresztül megőrzi előnyös tulajdonságait, ha hűtőszekrénybe helyezi - egy napig. Ha tejterméket adunk a turmixhoz, a desszertet csak hűtőszekrényben szabad tárolni.
De jobb egy kicsit főzni és minden alkalommal frisset inni. A frissen elkészített ételek megtartják az összes vitamint és egészséges rostot.
Következtetés
A dinnye turmixok nem csak az egészséges táplálkozás részei, hanem egy kellemes, ízletes desszert is, amelyet megvendégelhet barátaival és családjával. Ez egy könnyen emészthető energiaital, amelyet még egy tapasztalatlan szakács is el tud készíteni.
