Grapefruitlé: előnyök és ártalmak, hogyan kell otthon elkészíteni, hogyan kell inni, mihez illik

A grapefruitlé előnyei számos testrendszerre kiterjednek. Annak érdekében, hogy az ital jótékony hatást fejtsen ki, alaposan tanulmányoznia kell összetételét és tulajdonságait.

A grapefruitlé kémiai összetétele

A frissen facsart grapefruitlé előnyei gazdag összetételének köszönhetők. A termék tartalma:

• szerves savak;
• mono- és diszacharidok;
• hamu és rost;
• B-vitaminok;
• kalcium és vas;
• C-vitamin;
• kálium és foszfor;
• tokoferol;
• likopin és naringin;
• A-vitamin;
• kinin.

Az ital térfogatának körülbelül 80%-a víz. A grapefruit préselés tökéletesen oltja a szomjat, és segít fenntartani a megfelelő sav-bázis egyensúlyt a szervezetben.

Hány kalória van a frissen facsart grapefruitlében?

A grapefruit törköly előnye alacsony tápértékében rejlik. 100 ml termékben csak körülbelül 30 kalória van, a szénhidrátok 6,5 g-ot, a fehérjék és zsírok 0,9 g-ot, illetve 0,2 g-ot tesznek ki. Használhatja a szorítást anélkül, hogy aggódnia kell az alakja miatt - lehetetlen plusz kilókat felszedni miatta.

A grapefruitlé előnyei

A grépfrútlében található vitaminok rendkívül értékessé teszik az emberi szervezet számára. Mértékletes fogyasztás esetén az ital:

• erősíti az immunrendszert és csökkenti a vírusokkal és megfázásokkal szembeni sebezhetőséget;
• javítja az anyagcsere folyamatokat és felgyorsítja az emésztést;
• csökkenti a cukorszintet és megakadályozza a koleszterin plakkok képződését;
• véd a szívroham és a stroke ellen;
• megakadályozza a látásvesztést;
• fiatalító és tonizáló hatása van;
• a rák megelőzésére szolgál.

Grapefruit préselést használhat, ha hajlamos depresszióra és szorongásra. Az ital javítja a hangulatot, segít ellazulni és növeli a stresszállóságot.

A grapefruitlé tulajdonságai nők számára

A grapefruit ital előnye a nők számára, hogy a gyümölcslé nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Rendszeres használata késlelteti az öregedést és meghosszabbítja a fiatalságot, megőrzi a bőr egészségét és megvédi az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól.

A grapefruitlé megakadályozza a mellrák kialakulását

A grapefruit préselés előnyei a diétás tulajdonságai. A lé felgyorsítja az anyagcserét és hatékonyan bontja le a zsírokat, segít megszabadulni a túlsúlytól és a narancsbőrtől. Az italt beveheti a hormonszint normalizálására és a menopauza idején a közérzet javítására.A grapefruit kifacsarása javítja a hangulatot, és jó természetes antidepresszánsként szolgál.

A grapefruitlé jó a férfiaknak?

A grapefruit préselés jótékony hatással van az érrendszerre, és megakadályozza a szélütés és a szívinfarktus kialakulását. Ennek köszönhetően különösen előnyös a korai ischaemiás megnyilvánulásokra hajlamos férfiak számára. Az ital megtisztítja az ereket a koleszterintől, és megelőzi az érelmeszesedést, javítja a máj és a vese működését.

Grapefruitlé a fogyáshoz

Az alacsony kalóriatartalmú grapefruit préselés előnyös a fogyókúra során. Az ital a magas poliszacharid tartalmának köszönhetően gyorsan feltölt, de nem vezet súlygyarapodáshoz és megakadályozza a zsírlerakódások és a cellulitisz megjelenését.

Használhatja a grapefruit préselést a diéta során, hogy megtisztítsa a beleket a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, eltávolítsa a duzzanatot és fenntartsa a hangot. Különösen hasznos reggelire zöldség- és gyümölcssalátákkal vagy gabonapelyhekkel együtt fogyasztani. Este 2-3 órával lefekvés előtt ihat grapefruitlevet. De jobb, ha nem közvetlenül lefekvés előtt használja - vizelethajtó tulajdonságai megzavarhatják a nyugodt pihenést, és az ital élénkítő hatású.

Hogyan facsarjunk grapefruitlevet facsaró nélkül

Friss gyümölcsökből grapefruitlevet készíthet otthon. A gyümölcs feldolgozásának legegyszerűbb módja az elektromos vagy kézi facsaró. De még ha nem is elérhető, manuálisan is kinyomhatja a gyümölcslevet, miközben minden előnyét megőrzi. Az algoritmus így néz ki:

1. A grapefruitot megmossuk és éles késsel meghámozzuk. A belsejében lévő fehéres vékony héj eltávolítható vagy elhagyható, de ez utóbbi esetben kesernyés jegyet kölcsönöz a kész italnak.
2. A grapefruitot kis szeletekre vágják, és mély üveg- vagy kerámia edénybe öntik.
3. Fa vagy műanyag pépesítővel alaposan összetörjük a gyümölcsdarabokat, amíg a maximális mennyiségű levet el nem érjük.
4. Gézzel bélelt szűrőedényen keresztül a folyadékot egy külön edénybe öntik.

A grapefruitlé elkészítéséhez nem ajánlott fém edényeket és zúzógépeket használni. Kémiai reakcióba lépnek a törkölyben lévő szerves savakkal, és negatívan befolyásolják annak előnyeit.

Javasoljuk, hogy a legérettebb grapefruitokból készítsen gyümölcslevet - sok jótékony hatású és a legédesebb

Hogyan készítsünk grapefruitlevet télre

A frissen facsart grapefruitlé nem sokáig őrzi meg jótékony hatását. De a speciális kezelés lehetővé teszi az ital több hónapig történő megőrzését. A törkölyt a következő séma szerint készítheti el télre:

1. Öntsön 5 liter vizet egy nagy serpenyőbe, és adjon hozzá 250 g cukrot.
2. Folyamatos keverés mellett forraljuk fel a folyadékot, és várjuk meg, amíg az édesítő teljesen feloldódik.
3. Miután a cukor szétoszlott, levesszük a szirupot a tűzről, és kissé lehűtjük.
4. Öntsünk az oldathoz 1 liter előre kifacsart grapefruitlevet, és keverjük össze.
5. A kapott italt üvegpalackokba vagy tégelyekbe osztják, és vízes serpenyőbe helyezik, lazán fedővel.
6. A grapefruitlevet alacsony lángon, a dobozok térfogatától függően 1-1,5 órán át pasztőrözik.

A kész italt szorosan feltekerjük, szobahőmérsékletre hűtjük és hűtőbe tesszük.Lezárva a grapefruit törköly akár hat hónapig is eltartható anélkül, hogy elveszítené jótékony hatását vagy ízét. A tartály felnyitása után a tartalmát két napon belül meg kell inni.

Hogyan kell helyesen inni a grapefruitlevet

Annak érdekében, hogy a grapefruit préselés maximális hasznot hozzon a szervezet számára, fogyasztása során be kell tartania néhány szabályt:

1. Az ital biztonságos napi adagja felnőttek számára 250 ml. Három évnél idősebb gyermekek esetében a norma 120 ml-re csökken. A gyümölcslé nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és szerves savakat, ezért túlzott mennyiségben veszélyes lehet.
2. A grapefruitlevet az elkészítés után azonnal meg kell inni. A gyümölcslé az első 20 percben megtartja a maximális hatást, majd a benne lévő vitaminok fokozatosan elkezdenek lebomlani.
3. A fogzománc és a nyálkahártya fokozott érzékenysége esetén az italt ivás előtt tiszta vízzel egyenlő arányban kell hígítani. Ez nem csökkenti az előnyeit, de csökkenti a koncentrációt. A hígított ital ritkán okoz kellemetlenséget a szájban és a gyomorban.
4. A maximális hatás érdekében igyon grapefruitlevet étkezés közben vagy röviddel étkezés után. Jobb, ha nem használja a terméket éhgyomorra, mivel a készítményben lévő hatóanyagok irritáló hatással lesznek a nyálkahártyára.

A tiszta grapefruitlé savanykás ízű, ezért kis mennyiségű mézet adhatunk hozzá. De cukrot csak tartósítás céljából adnak az italhoz, mivel az édesítőszer csökkenti a préselés előnyeit.

Használhatja a grapefruit törkölyt hűtve vagy enyhén langyosan.

Mihez illik a grapefruitlé?

A grapefruit ital fogyasztása elsősorban zöldségekkel és gyümölcsökkel javasolt. A termék alapján turmixokat és alkoholmentes koktélokat készítenek görögdinnye, banán, alma, eper, avokádó, kivi és ananász hozzáadásával. A préselés céklával és zellerrel, spenóttal és sárgarépával kombinálva is fogyasztható.

A korpával készült grapefruitlé nagy előnyökkel jár a szervezet számára - a keverék segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól és megtisztítja a beleket a méreganyagoktól. Az italhoz gyömbért és fahéjat, valamint ízlés szerint egyéb fűszereket adhatunk.

Receptek grépfrútlével készült arcmaszkokhoz

A grapefruitlé előnyeit az otthoni kozmetológiában értékelik - a lé gyakran megtalálható az arcmaszkokban. Minden bőrtípusra alkalmazható keverékekhez adható. A frissen facsart gyümölcslé kifejezett fiatalító és tisztító hatású, segít a gyulladások és kiütések leküzdésében.

Zsíros bőrre

Ez az egészséges ital mélyen kitisztítja a pórusokat és szabályozza a bőr alatti zsírtermelést. Zsíros arc esetén a következő maszk használata javasolt:

1. Körülbelül 50 ml italt összekeverünk egy nagy kanál liszttel.
2. Hozzuk homogén állapotba az összetevőket.
3. A kapott pasztát egyenletesen oszlassuk el az arcon.

A maszkot 15 percig kell tartani, majd meleg vízzel távolítsa el. Az eljárást hetente háromszor ajánlott megismételni.

Száraz bőrre

A grapefruit más összetevőkkel kombinálva hidratáló és tápláló hatású. Száraz bőrtípusok esetén a következő összetétel használata javasolt:

1. Körülbelül 15 ml törkölyt keverünk össze azonos mennyiségű zsíros tejföllel és napraforgóolajjal.
2. Egy külön edényben keverjük össze a tojássárgáját és a rozszsemlemorzsát.
3. Az összes komponenst simára keverjük.

Az előzőleg megtisztított arcbőrre viszkózus maszkot kell felvinni 15 percig. A keverék eltávolítása után ajánlott az epidermiszt tápláló krémmel kezelni.

A ráncok ellen

A grapefruit előnye a simító és feszesítő hatása. Amikor megjelennek az első ráncok, használhatja a következő maszkot:

1. Körülbelül 30 ml grapefruit italt 20 ml olívaolajjal kombinálunk.
2. A tömeg viszkozitásának biztosításához adjunk hozzá egy kis rizslisztet az összetevőkhöz.
3. Vigye fel a keveréket az arcra vékony rétegben.

A maszkot 20 percig tartják, majd szappannal lemossák.

A grapefruitlé károsodása és ellenjavallatai

A frissen facsart grapefruitlé előnyei és ártalmai nem mindenki számára azonosak. Szükséges abbahagyni a termék használatát:

• hepatitis esetén;
• bélbélgyulladással;
• gyomorhurut és gyomorfekély esetén az exacerbáció során;
• hasnyálmirigy- és kolecisztitisz esetén;
• magas vérnyomás esetén;
• citrusfélék egyéni allergiájára.

A szorítást óvatosan kell alkalmazni érzékeny fogzománc, fokozott gyomorsav és gyomorégésre való hajlam esetén. Javasoljuk, hogy a friss terméket vízzel hígítsa fel, és használat után alaposan öblítse ki a száját.

Javasoljuk, hogy először próbálja ki a grapefruitlevet legfeljebb 50 ml térfogatban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs allergia.

Nem tanácsos a grapefruit kifacsart gyógyszerekkel, különösen antidepresszánsokkal és nyugtatókkal együtt szedni. Az ital lelassítja a gyógyszerek hatását és csökkenti azok előnyeit.

Következtetés

A grapefruitlé előnyei az érrendszerre és az emésztőrendszerre is kiterjednek. A préselés serkenti a gyors fogyást és erősíti az immunrendszert, jótékony hatással van a bőr állapotára és elősegíti a megújulást.

Ajánlott bejegyzések

Körtelé télre

Kvasz nyírfanedvből mazsolával

Rebarbara kvass: 8 recept

Citromos víz a fogyáshoz: áttekintések és receptek

Hogyan készítsünk gránátalmalevet otthon

Ribizli kvass receptek

Smoothie receptek piros és fekete ribizlivel

A terhes és szoptató anyák ihatnak-e kombuchát: előnyök és károk, vélemények

A Kombucha előnyei a cukorbetegség számára