Tartalom
Különféle vélemények vannak arról, hogy egy szoptató anya ehet-e mandarint, és ezek mind ellentmondásosak. Sok nő megtagadja ezt az egészséges gyümölcsöt a szoptatás alatt, mert attól tart, hogy károsítja a baba egészségét, míg mások azt javasolják, hogy a szülés után a lehető leghamarabb vezessék be az étrendbe, hogy kompenzálják a vitaminok és ásványi anyagok hiányát. Ezért meg kell érteni, hogy tanácsos-e a citrusfélék fogyasztása a szoptatás alatt, és mennyire biztonságos a baba számára.
A mandarin az életerő és az energia forrása
A mandarin összetétele és előnyei
Ezt a citrusfélét gazdag kémiai összetétel jellemzi. Nagy mennyiségben tartalmaz aszkorbinsavat és káliumot. Ezek az összetevők normalizálják a szívizom működését, növelik a vírusokkal és bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenállást.
A mandarin a következőket is tartalmazza:
- D, K, E és B csoport vitaminok;
- illóolajok;
- szerves savak;
- fitoncidek;
- ásványi anyagok komplexe;
- flavonoidok;
- rost.
A szoptató nők mértékletes gyümölcsfogyasztása nemcsak az egyes szervekre és rendszerekre, hanem az egész szervezetre is jótékony hatással van.
Ennek a citrusnak a fő előnyös tulajdonságai:
- javítja a hangulatot;
- normalizálja az idegrendszer működését, az alvást;
- segít a szülés utáni depresszió leküzdésében;
- jótékony hatással van a csontszövetre;
- elősegíti a hematopoiesis folyamatát;
- javítja az emésztést;
- erősíti az immunrendszert;
- serkenti az agyi aktivitást;
- eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a szervezetből.
Lehet enni mandarint szoptatás közben?
A szoptatás nem ok arra, hogy abbahagyjuk a gyümölcsevést. Hiszen a terhesség és a szülés nagyon sok energiát vesz el egy nőtől, az elpazarolt erőforrásokat pótolni kell. Ezért télen, amikor a mandarin tömeges érésének szezonja kezdődik, ez a citrus fokozatosan bevezethető az étrendbe, különösen, ha a kismama is fogyasztotta a terhesség alatt, és mindkét szülő nem allergiás erre a termékre. Érdemes azonban utánajárni, mikor kerülhet be egy szoptató nő étrendjébe.
A mandarint nem szabad túlzásba vinni, mert ebben az esetben káros az egészségre.
Az első hónapban
A baba fejlődésének kezdeti szakaszában emésztőrendszere éppen alkalmazkodik az új körülményekhez. Ezért a gyermek életének első hónapjában nem ajánlott mandarint bevinni a szoptató anyák étrendjébe, mivel ebben az időszakban a baba beleit gázokat termelő mikrobióta népesíti be. Ez erjedést, puffadást és fájdalmat okoz.
A második hónapban
A csecsemő életének második hónapjában az emésztőszervei még mindig nem tudnak teljes mértékben működni, és az immunrendszer még nem alakult ki teljesen.És a mandarin bevezetése a szoptató anyák menüjébe ebben az időszakban nem kívánatos, mivel ez negatív egészségügyi következményekkel járhat.
A harmadik hónapban
A harmadik hónap végén a baba széklete ritkább, állaga sűrűbbé válik. Ez azt jelzi, hogy a gyermek emésztőrendszerének alkalmazkodása már a végéhez közeledik. Nem zavarják annyira a gázok, és az alvása is normalizálódik. Azonban továbbra is tartózkodnia kell a mandarin bevezetésétől a szoptató nők étrendjébe.
4, 5, 6 hónaposan
Ebben a korban a baba már elég erős, szervezetének vitamin- és ásványianyag-szükséglete megnő. Ezért a csecsemő életének negyedik hónapjától a szoptató anya fokozatosan felveheti az étlapba a gyümölcsöket, beleértve a mandarint is.
1-2 szelet citrussal ajánlatos kezdeni. Ugyanakkor fontos, hogy ne egyen más szokatlan ételeket, hogy nyomon kövesse a gyermek testének reakcióját. Bőrkiütéssel, bőrpírral, viselkedésváltozással, hasmenéssel, orrfolyással kifejezhető allergiás jelek hiányában fokozatosan növelheti a termék fogyasztási arányát.
Egy szoptató nőnek ajánlott maximális adag 1-2 érett mandarin több adagban elfogyasztva. A citrusféléket hetente legfeljebb kétszer szabad reggelente fogyasztani.
Milyen mandarinfajtákat érdemes enni szoptatás alatt?
Egy szoptató nő mandarint ehet a tömeges érlelési időszakában, ami garantálja a gyümölcsben található hasznos összetevők maximális mennyiségét.Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék azokat az édes fajtákat, amelyek nem képesek nagymértékben megváltoztatni az anyatej ízét.
Szoptatós anyáknak ajánlott fajták:
- Abházi mandarin. Fényes, gazdag ízűek. Kis méretük és magvak hiánya jellemzi őket. Bőrük nem fényes, mert nem dörzsöljük át paraffinnal szállítás előtt.
Az abház citrusfélék november végén jelennek meg a polcokon
- Kínai mandarin. Méretben megegyeznek az előzőekkel, de vékonyabbak a válaszfalak és édesebb ízűek. Gallyakkal és zöld levelekkel eladó. A pépet enyhe kézmozdulattal választják el a héjtól.
A kínai gyümölcsök hordója zöldes
- izraeli mandarin. A gyümölcsök nagyok, édesek, halvány narancssárga színűek. De a tisztításuk meglehetősen nehéz.
Az izraeli gyümölcsök decemberben kerülnek értékesítésre
- Spanyol mandarin. Lekerekített lapított alakjuk különbözteti meg őket. Íze édes, enyhe savanyúsággal. A pép lédús és könnyen elválik a héjától.
A spanyol mandarin tartalmaz magokat, de kis mennyiségben
Hogyan válasszuk ki a megfelelő mandarint
Egy szoptató nő csak érett friss gyümölcsöt ehet. Ezért vásárláskor alaposan meg kell vizsgálnia a megjelenésüket. A gyümölcs héján nem lehetnek rothadás jelei vagy gyanús sötét foltok. Szintén elfogadhatatlan a penésznyomok, amelyek nemcsak az ízét ronthatják el, hanem potenciálisan egészségre is veszélyesek lehetnek. Javasoljuk, hogy a mandarint horpadások vagy puha területek nélkül válasszák.
A citrusfélék kiválasztásakor a szoptató anyának figyelembe kell vennie, hogy a lédús édes gyümölcsök sokkal nehezebbek, mint az éretlen savanyú gyümölcsök.
Ellenjavallatok
A mandarin szoptatás alatti előnyei ellenére nem minden nő fogyaszthatja.Annak érdekében, hogy önkéntelenül ne károsítsa önmaga és babája egészségét, figyelembe kell venni a meglévő ellenjavallatokat.
Közöttük:
- a hasnyálmirigy-gyulladás akut formája;
- fekély;
- magas savasságú gyomorhurut;
- vesegyulladás;
- májgyulladás;
- akut bélelváltozások;
- egyéni intolerancia.
Következtetés
Mindebből a következtetés az, hogy a mandarint eheti a szoptató anya. De az óvatosság és a visszafogottság a kulcsa annak, hogy ezek a gyümölcsök jót tesznek a gyermek egészségének. Ezért nem szabad közvetlenül a szülés után elkezdeni bevezetni őket az étlapba, mivel a baba emésztőrendszere még nem tud teljes mértékben működni. Jobb megvárni, amíg a bél mikroflóra normalizálódik.
