Tartalom
- 1 A citromos-gyömbéres víz összetétele és értéke
- 2 A víz citrommal és gyömbérrel jótékony hatásai a szervezet számára
- 3 A citrommal és gyömbérrel készült ital előnyei a fogyás érdekében
- 4 A gyömbér és citrom ital előnyei az immunitás szempontjából
- 5 Hogyan főzzünk gyömbért citrommal
- 6 Hogyan igyunk gyömbérből és citromból készült italokat
- 7 Korlátozások és ellenjavallatok
- 8 Következtetés
Az utóbbi években divatossá vált a fiatalság, a szépség és az egészség megőrzése természetes gyógymódokkal. Valójában sok népi jogorvoslat szinte hatékonyabbnak bizonyul, mint a gyógyszeres gyógyszerek, és ezek megtalálása és csodaszerek előállítása egyáltalán nem nehéz. Tehát egy gyömbérből és citromból készült ital valóban csodákat mutat néhány plusz kiló leadása és az immunitás megfelelő szinten tartása során.
A citromos-gyömbéres víz összetétele és értéke
Mind a citrom, mind a gyömbér a trópusi növényvilág képviselői, amelyek nem találhatók meg Oroszország természetes körülményei között. Mindkét növény azonban mindenhol meghódította az üzletek és piacok zöldségosztályainak polcait, köszönhetően felülmúlhatatlan ízének és jótékony tulajdonságainak. Mindkettőt gazdag összetétel jellemzi, amelyben ezeknek a növényeknek minden előnye koncentrálódik.Tartalmaznak:
- kiegyensúlyozott B-vitamin-készlet;
- A, C, P vitaminok;
- ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink.
- a zsírok lebontásához szükséges aminosavak: olajsav, triptofán, valin;
- rostok és szénhidrátok;
- minimális mennyiségű zsír;
- A gyömbér gyökér csípősségét adó gingerol egyidejűleg lassítja a szervezet öregedési folyamatait, gyorsítja az anyagcserét és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.
A különféle vitaminok és mikroelemek javítják a szellemi és fizikai aktivitást, valamint növelik a szervezet stressz-ellenállását.
Meg kell jegyezni, hogy a citrom-gyömbér ital kalóriatartalma meglehetősen jelentéktelen. Az alkalmazott recepttől függően 8-15 kcal 100 g termékben.
A víz citrommal és gyömbérrel jótékony hatásai a szervezet számára
A gyömbérből és citromból készült ital előnyei a következők:
- immunstimuláló;
- gyulladáscsökkentő;
- bakteriális;
- tonik;
- izzasztó hatást gyakorol a szervezetre.
Szintén fontos mindkét növény előnye a káros anyagok és méreganyagok eltávolításában a szervezetből, aminek köszönhetően minden belső szerv virágzik és teljes erővel kezd működni.
A citrom-gyömbér ital fiatalító hatású, további erőt és energiát adhat. Emiatt nem kívánatos este, lefekvés előtt használni. De reggel és délután egy gyömbéres-citromos ital lendületet ad anélkül, hogy a szív- és érrendszerre további terhelést érne, mint például kávé vagy tea ivásakor.
A citrommal és gyömbérrel készült ital előnyei a fogyás érdekében
A gyömbér fő előnyös tulajdonsága a túlsúly elvesztésében az, hogy felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és optimalizálja az anyagcserét a szervezetben. Ezenkívül a gyömbérgyökér csökkenti az étvágyat és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. A gasztrointesztinális traktus működésének normalizálása és a belek tisztítása a citrom és a gyömbér közös munkájának köszönhetően történik.
Mindezek a hatások, a vitalitás növekedésével együtt, csak azt a tényt eredményezhetik, hogy a plusz fontok kénytelenek lesznek elhagyni szokásos élőhelyüket. De annak ellenére, hogy számos pozitív vélemény a gyömbérrel és citrommal töltött víz előnyeiről a fogyásban, meg kell érteni, hogy a leghatékonyabb hatás a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt fizikai aktivitás hátterében jelentkezik.
A gyömbér és citrom ital előnyei az immunitás szempontjából
Ma már azt is nehéz megmondani, hogy mi a fontosabb a gyömbéres-citromos víz használatával kapcsolatban: a fogyásra vagy az immunitásra gyakorolt pozitív hatása. De az ókorban a gyömbérgyökér immunmoduláló tulajdonságait tartották különös tiszteletben. A citromos-gyömbéres víz rendszeres fogyasztása csodákra képes – a szervezet lehetőséget kap arra, hogy ellenálljon számos megfázásnak és fertőző betegségnek azok terjedése közepette. És ha a betegség már meglepte, a citrom-gyömbér víz előnyei abban nyilvánulnak meg, hogy a test védő tulajdonságai annyira megnövekednek, hogy a fájdalmas megnyilvánulások gyorsan eltűnnek, és nem hagynak szövődményeket. A gyömbérrel és citrommal készült ital különösen hatékony az immunitás erősítésére, ha természetes mézet ad hozzá.
Emellett a citromos-gyömbéres víz előnye, hogy javítja a pajzsmirigy működését, és jótékony hatással van olyan tünetekre is, mint a gyengeség, szédülés, hányinger. Általánosságban elmondható, hogy a gyömbért a közlekedésben az egyik legjobb gyógymód a mozgási betegség ellen.
Hogyan főzzünk gyömbért citrommal
Általában több fajta gyömbér kapható. Ezek lehetnek friss rizómák, száraz zúzott por fűszerezés formájában és pácolt rózsaszínű szeletek. A friss gyömbér rizómák a legalkalmasabbak gyógyító ital készítésére. Sűrűnek és rugalmasnak kell lenniük.
A friss gyömbért nem tanácsos száraz őrölt porral helyettesíteni, mivel a friss termék sokkal több hasznos anyagot tartalmaz. De ha valamilyen okból nem lehetett friss gyömbér rizómát találni, akkor tudnia kell, hogy 1 evőkanál friss termék körülbelül 1 teáskanál száraz pornak felel meg.
Szinte bármilyen citrom felhasználható ennek az italnak az elkészítéséhez. A lényeg az, hogy frissek és nem fonnyadtak.
Az ital jótékony tulajdonságainak növelése érdekében a citromot gyakran egészben használják, a héjával együtt. De ebben az esetben először alaposan megmossuk egy merev kefével folyó vízben, hogy megszabadítsuk a gyümölcsöt borító paraffin anyagoktól a hosszabb eltarthatóság érdekében.
Az ital készítéséhez használt víz minősége is számít. Nem tanácsos szűretlen csapvizet használni. A forrásvíz vagy az olvadékvíz a legjobb.
Egyszerű gyömbér citromos ital recept
A fogyás legegyszerűbb receptje csak gyömbérből, citromból és vízből áll.
Szükséged lesz:
- gyömbér rizóma 2-3 cm hosszú;
- 1 nagy citrom;
- 2,5-3 liter víz.
Gyártás:
- Zöldséghámozóval vagy éles késsel hámozzuk meg a gyömbért.
- A legkisebb lyukú reszelőn lereszeljük.
- A citromot alaposan megmossuk, apró szeletekre vágjuk, eltávolítjuk a magokat.
- Helyezze a törött gyömbért és citromot egy edénybe, és töltse fel forró vízzel.
- Hagyja letakarva legalább fél órát.
Szűrés nélkül is ihatja az italt, mivel a darabok további infúzióval tovább adják gyógyító erejét az italnak.
Gyömbér ital citrommal és mézzel
Méz hozzáadásával a citrom és gyömbér ital receptje még gyógyítóbb lesz, különösen az immunitás erősítésére. De aki fogyni szeretne, és attól tart, hogy a méz túl magas kalóriatartalmú, az ne keseredjen el. A méz egyáltalán nem tartalmaz zsírt, viszont nagyon sok hasznos összetevőt tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet anyagcseréjére. Ezért a fogyáshoz gyömbérrel, citrommal és mézzel készült ital tökéletes. Főleg azoknak, akik alig bírják túl savanyú vagy csípős ízét. Végül is a méz hozzáadása simítja és javítja az ital ízét, és még a gyerekek is élvezettel isszák.
Szükséged lesz:
- 1 citrom;
- egy darab gyömbér körülbelül 2 cm hosszú;
- 2 evőkanál. l. édesem;
- 2 liter vizet.
Gyártás:
- A citromot és a gyömbért megmossuk és meghámozzuk.
- A gyömbért apróra vágjuk vagy lereszeljük.
- Forraljuk fel a vizet, majd öntsük a gyömbérdarabokra.
- Hűtsük le +30 °C-ra, és adjunk hozzá mézet és frissen facsart citromlevet.
A mézzel, citrommal és gyömbérrel készült italt azonnal megihatod, vagy hűtőben is hagyhatod, hogy megérjen, és legfeljebb egy napig tárold.
Hogyan készítsünk italt gyömbérrel, fahéjjal és citrommal
A ceyloni fahéj kérgét leggyakrabban főzéshez használják fűszerként. De kevesen tudják, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetre. Például, hogy elősegíti az élelmiszer-emésztést és a szénhidrát-anyagcserét. A fahéj megakadályozza a zsírlerakódások felhalmozódását, csökkenti a vér koleszterinszintjét és a tisztesség határain belül visszafogja az étvágyat.
Nyilvánvaló, hogy a gyömbért, citromot és fahéjat tartalmazó víz felbecsülhetetlen előnyökkel járhat a fogyásban.
A főzés hagyományos. A gyömbérgyökérrel együtt 1 liter vízhez 1 fahéjrudat teszünk a főzőedénybe. Használhat őrölt fahéjat is, de ennek természetességét gyakran megkérdőjelezik. Ebben az esetben adjunk hozzá egy teáskanál száraz port 1 liter vízhez.
Gyömbér citrom menta ital recept
A menta számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban relaxáló, étvágycsökkentő, vérnyomás és szív- és érrendszeri aktivitás normalizáló hatása.
A hagyományos recept szerint gyömbérfőzésnél elég egy marék száraz vagy friss mentát egy edénybe tenni, hogy aromás és nagyon egészséges italt kapjunk.
Gyógyító ital citrommal, gyömbérrel és rozmaringgal
A rozmaringot ritkán használják gyógyításra, bár ez a gyógynövény az immunrendszert is erősíti, tonizálja és normalizálja a vérnyomást.
Szükséged lesz:
- 2 citrom;
- 2 tk. reszelt gyömbér gyökér;
- 4 szál rozmaring;
- 2-3 evőkanál. l. édesem;
- 1,5 liter víz.
A rozmaringos egészséges italt ugyanúgy készítjük el, mint a menta receptjében.
Gyömbéres-citromos ital uborkával
Az uborkát gyakran használják különféle fogyókúrás receptekben. Népszerűsége azonban inkább alacsony kalóriatartalmán, mint tényleges kézzelfogható előnyein alapul.
- Egy közepes méretű uborkát általában 2 liter vízhez adnak.
- Megmossuk, vékony szeletekre vágjuk, és a víz lehűlése után citrommal együtt az italhoz adjuk.
Hogyan igyunk gyömbérből és citromból készült italokat
A citromos gyömbéres víz előnyei a fogyás szempontjából maximálisak, ha étkezés előtt (20-30 perccel) issza. Ekkor képes lesz optimalizálni a gyomor működését és tompítani az éhségérzetet. Az italból összesen legfeljebb 2 litert ihat meg naponta.
Az immunitás növelése érdekében, különösen ha méz hozzáadásával készült receptet használ, jobb, ha az italt naponta kétszer inni - nappal és este.
A betegségek, különösen a megfázás kezelésére és megelőzésére az italt használat előtt enyhén fel kell melegíteni (legfeljebb + 40 ° C hőmérsékletre), és a lehető leggyakrabban kis adagokban, de legfeljebb napi 2 litert kell inni.
Korlátozások és ellenjavallatok
Emésztőrendszeri problémákkal küzdők ne igyanak citromos-gyömbéres vizet éhgyomorra. Érdemes étkezés közben vagy után inni.
Legyen óvatos, ha ezt az egészséges italt terhesség és szoptatás ideje alatt fogyasztja.
A használat ellenjavallatai a következők lehetnek:
- allergiás betegségek;
- a belek és a gyomor krónikus betegségei;
- vese és epehólyag betegségek.
Következtetés
Egy gyömbérből és citromból készült ital egyszerre sok egészségügyi probléma megoldásában segíthet. De minden vonzereje ellenére emlékezni kell az ellenjavallatokra és figyelemmel kell kísérni a test reakcióját.
