Tartalom
A szoptatás alatt az áfonya vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek egész csoportját biztosíthatja a szoptató anyának. A szoptató anyák azonban általában kételkednek abban, hogy az áfonya fogyasztható-e, ha a baba szoptat. Úgy tartják, hogy azok az anyagok, amelyeket az anya étellel fogyaszt el, a tejen keresztül eljutnak a gyermekhez. Teljesen igaznak tekinthető.
A nő által elfogyasztott élelmiszerek kémiai összetétele nem minden esetben jut el a gyermekhez, de ezekből az anyagokból a baba is megkapja. A szoptatás első hónapjaiban a tej az egyetlen vitamin- és ásványianyag-forrás.
Ehetek áfonyát szoptatás közben?
A szoptatás alatti áfonya fogyasztása miatt felmerülő kétségek a termékben lévő nagyon nagy mennyiségű aszkorbinsav-tartalmon alapulnak. Ez az anyag gyermekeknél allergiás reakciót válthat ki. De az aszkorbinsav mellett a bogyó a szervezet számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak egész komplexét tartalmazza. Főleg, ha mindezen anyagok jelentős részét a tej „kihúzza”.
Az „elveszett” tápanyagokat pótolni kell.Ha a baba nem szenved diatézisben, miután az anya narancsot, epret, somfát és más magas aszkorbinsavtartalmú ételeket fogyasztott, az áfonya nemcsak lehetséges, hanem szükséges is a szoptatás során. De a legjobb, ha másfajta italként inni:
- gyümölcsturmix;
- főzet;
- infúzió.
Szoptatáskor a tápanyagok mellett a bevitt folyadék mennyisége is fontos.
Vitamin összetétel
A fő figyelmet a bogyós gyümölcsök szerves savak, pektinek, cukrok és vitaminok tartalmára fordítják. A bogyók savanyú ízét a citromsav adja, amely a többi savas vegyület teljes mennyiségének fő részét foglalja el. A bogyók más savakat is tartalmaznak:
- ursolic;
- benzoin;
- klorogén;
- kínafa;
- olajsav;
- alma;
- α-ketoglutársav;
- y-hidroxi-a-ketovajsav;
- borostyán;
- sóska;
Az áfonya a savakon kívül a B-vitaminok és a K-vitamin felét tartalmazza.
A K-vitamin felelős a szervezetben a véralvadásért, a kalcium felszívódásáért, valamint a kalcium és a kolekalciferollal (D₃) való kölcsönhatásért. Részt vesz bizonyos fehérjék szintézisében. Hiánya kisebb sérülésekkel járó erős vérzést okoz. A K-vitamin mennyiségét tekintve az áfonya nem marad el az epertől és a káposztától.
A bogyó B-vitaminokat tartalmaz:
- B1;
- B2;
- V3, más néven RR;
- B5;
- B₆.
Ez a csoport a létfontosságú testrendszerek egész komplexumáért felelős:
- központi idegrendszer;
- gyomor-bél traktus;
- szív-és érrendszer;
- szaporító rendszer.
A B₂ hiányában az egész szervezet működése megzavarodik, hiszen az endokrin mirigyek működéséért is felelős.
A makroelemek közül a bogyók a következőket tartalmazzák:
- kálium jelentős mennyiségben;
- kalcium;
- foszfor;
- magnézium.
A kálium befolyásolja a szív működését, erősíti a szívizmot.
Mikroelemek:
- Vas;
- mangán;
- cink;
- réz;
- króm;
- molibdén.
A bogyók vastartalma, amely megakadályozza a vérszegénység kialakulását, meglehetősen magas.
Az áfonyában lévő cukrok közé tartozik a fruktóz, a glükóz és a szacharóz. A pektin egy poliszacharid.
Az áfonya hatása a laktációra
Szoptatáskor a babának elegendő tejet kell kapnia, hogy ne legyen szüksége további táplálékra. Növelheti a tejtermelést, ha több folyadékot iszik, mint a laktációmentes időszakban. A tej tartalmazza a legtöbb vizet. Elméletileg a tejtermelés növekedése akkor is bekövetkezik, ha csak tiszta vizet iszol. De a tej ebben az esetben „folyékony” lesz, elegendő mennyiségű tápanyag nélkül. Sokkal jobb a tejtermelést vitamin- és ásványianyag-koktélokkal növelni. Az áfonya italok jól használhatók erre a célra.
Maga az áfonya, bogyó formájában, nem képes sem növelni, sem csökkenteni a tejtermelést. Csak a szükséges tápanyagokkal tudja ellátni a szervezetet. De az áfonyalé vagy főzet nemcsak tápanyagot, hanem elegendő mennyiségű folyadékot is biztosít a szoptatás alatti nőnek. Ráadásul a gyümölcslé finom, és akkor is ihatod, ha nincs kedved inni. Az ilyen kiegészítő folyadék fogyasztása bogyós italok formájában jelentősen növeli a tejtermelést, és nem teszi „üressé” a tejet.
Hogyan készítsünk gyümölcslevet
A morse vízzel hígított gyümölcslé. Az áfonya esetében az ital elkészítése hasonló az infúzió elkészítéséhez, és csak a végtermék koncentrációjában tér el. A gyümölcslé elkészítéséhez 2 csésze bogyós gyümölcsre és 1 csésze vízre van szüksége.A bogyókat összegyúrjuk, és forró, de nem forrásban lévő vízzel felöntjük. Hagyja körülbelül 15 percig. Ezt követően a kapott gyümölcsitalt leszűrjük, és a pépet kinyomkodjuk. Adjunk hozzá cukrot vagy mézet ízlés szerint. Ha a koncentráció túl magas, a gyümölcsitalot még vízzel hígítjuk.
Mikor vehető be az áfonya a szoptatós étrendbe?
Ha egy nő áfonyát fogyasztott a terhesség alatt, ez a folyamat folytatható a szoptatás alatt. Figyelemmel kell kísérni a babát allergiás reakcióra, de más hasonló termékekhez is adja.
Ha ez a bogyó korábban nem volt az étrendben, akkor fokozatosan kell bevezetni, mint minden új terméket. A szoptatás során a baba megkapja a tápanyagok egy részét, és nem mindent, amit az anya megevett. Ezért nincs értelme 1-2 bogyóval kezdeni az áfonyát enni. Az első alkalommal egy fél pohár gyümölcsitalra korlátozhatja magát.
A bogyók és a belőlük készült termékek fogyasztásának ellenjavallatai általános betegségekre vonatkoznak. Ezeknek a betegségeknek semmi közük a szoptatáshoz vagy a személy neméhez. Ha egy anyának problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, az áfonya ellenjavallt számára, függetlenül attól, hogy a gyermek szoptat, vagy már felnőtt.
Nem szabad áfonyalevet vagy bogyót fogyasztani, ha az alábbi betegségekben szenved:
- gyomorégés;
- gyomorfekély;
- nyombélfekély;
- gyomorhurut;
- fokozott savasság;
- májbetegségek.
A gyümölcslé fogyasztása után a problémák nem a gyermekkel, hanem az anyjával lesznek.
Lehetséges áfonyalé szoptatás közben?
Ha egy anya már a szülés utáni első naptól kezdve ehet bogyókat, akkor a gyümölcsitalokra nincs korlátozás. Ha anyatejjel táplált csecsemőről beszélünk, akkor változóak az adatok, hogy mikor adható neki áfonyalé.Ez nem objektív mutatókon múlik, hanem azon, hogy az anya milyen takarmányozási rendszert tart be.
Egyesek úgy vélik, hogy a gyermeket 1,5-3 éves koráig anyatejjel kell etetni. Természetesen ebben az időben a babának nincs elég teje, és más ételeket eszik, beleértve az áfonyalevet is. Fiatal csecsemőknél a gyümölcslé a többi gyümölcslevhez hasonlóan és egyidejűleg kerül be az étrendbe. Kezdje egy kis mennyiségű, vízzel hígított itallal.
Következtetés
Az áfonya a szoptatás alatt jó helyettesítője a déli citrusféléknek. Mivel az illóolajok gyakran okoznak allergiát a citrusfélék fogyasztása során, az áfonya segít pótolni a tápanyaghiányt a baba anyatejjel történő táplálásakor, anélkül, hogy a babára nézve következményekkel járna.
